Søndag d. 11. februar 2024 kl. 10.00 – 13.00 får Yogagården besøg af Ulla Steen, der er indehaver af Studio Flow i Svendborg. Ulla guider dig igennem tre timers workshop med udgangspunkt i Kundalini Yoga og med fokus på kroppens chakraer.

Ulla skriver om workshoppen:

En stor del af yogaens grundfilosofi bygger på accept af sig selv og troen på, at alle eksistentielle spørgsmål, ikke skal søges udenfor, men indeni sig selv. I denne workshop vil vi gennem Kundalini yogaens vidunderlige kriya´er, meditationer, åndedrætsøvelser og chanting væve de 7 chakraer sammen til en fuldkommen kropslig og mental oplevelse af helhed og healing.

Gennem forståelse af chakraernes indflydelse på hele vores eksistens – både fysisk, mentalt og spirituelt, kan vi bedre opløse blokeringer, dårlige vaner og fastlåste mønstre, der forhindrer os i at leve livet i overensstemmelse med vores sjæls formål. En Kundalini yoga lektion vil ofte indeholde følgende elementer:

▪ Pranayama: Næse eller mund, dyb eller overfladisk, langsom eller hurtig, tilbageholdt eller “skubbet” ud

▪ Asanas: Forskellige stillinger, der forbedrer fleksibilitet og styrke

▪ Lyd og vibrationer: Gong, mantra, chanting, sang

▪ Drishti: Åbne, lukkede, halvåbne øjne, mental koncentration og fokus

▪ Mudra: Håndstillinger der medvirker til at dirigere energi til specifikke områder af hjernen

▪ Bandhas: Kropslåse, der dirigerer Prana – Apana

▪ Lukkede øjne: Vi “ser” indad – og lader de konstante indtryk fra verden omkring os ligge et øjeblik

Disse elementer er i Kundalini Yoga intelligent sammensat på en sådan måde, at man opnår sundhedsmæssig effekt på nerve-, lymfe- og hormonsystem, kredsløb og hjernens funktionsområder. En vedholdende praksis vil give udøveren en fysisk og mental styrke til at stå stærkere i livets udfordringer. Selvom Kundalini Yogaen uddeler fantastiske fysisk helbredende “gaver”, er det primære fokus i Kundalini Yoga at opnå dybere bevidsthed gennem forståelse af chakraerne, og hvordan de influerer på tanker, følelser og helbred.

Tilmelding: https://www.yogagaarden.net

eller https://www.ullasteen.com/vare/chakra-workshop-yogagaarden-odense/