Hold & Pris

Som deltager i Studio Flow´s aktiviteter, tilmelder man sig til en 10 ugers periode, som blot fornyes hen over året, hvis man ønsker. Melder du dig midt i perioden, betaler du for den resterede tid på den igangværende 10 ugers holdtilmelding. Der er ingen begynder eller øvet niveauer. Det er dig, der kender din krop bedst

Tilmelding sker til holdets underviser. Du kan se mail adresser under hvert foto.

Ulla Steen

Ulla Steen

Onsdage 10.00 – 11.30: Hensyntagende Yoga 

Torsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga 

Alle lektioner stimulerer og balancer nænsomt kroppens chakras, således energien og livsglæden kan flyde frit i gennem hele dig – i en smuk forening af krop og sind.

Min undervisning er for alle, der er åbne for personlig udvikling og transformation.

Pris:

10 x Yoga lektioner: kr. 1200,-
Drop-in Yoga lektion: kr. 150,-

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Ellen

Vickie Aviaja Sønder

Yin Yang Yoga 

Onsdage kl. 17.00 – 18.30 

Yin yang yoga er for dig der ønsker at komme i god kontakt med dig selv og din kære krop, både med styrkende øvelser, længerevarende dybe stræk, hvilestillinger og en kort meditation eller mindfulnessøvelse.
 
Fokus er at skabe flow i kroppens mange funktioner, holde den sund og rask og berolige nervesystemet. Åndedrættet er i fokus hele vejen igennem, så vi får skabt samklang mellem krop, sind og en fornemmelse af at være tilstede i øjeblikket.
 
Jeg vil gøre mit allerbedste for at skabe et rum, hvor du kan give helt slip, restituere og få et pusterum fra hverdagens gøremål og bekymringer.
 

Der vil være overvejende mange yin-øvelser (langsommelige stræk og hvile), da hverdagen ofte er præget af yang (energi og aktivitet).

Pris:
10 gange: kr. 1200,-
Drop ind: kr. 130,-

 

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Camilla Claville Holm

Medicinsk Yoga

Fredag kl 9-10.30 

 

Medicinsk yoga med særlig fokus på dit hormon system. Et flow af meditative øvelser.

Fredag kl 11.00 – 12.30

Meditativt medicinsk yoga med særligt fokus på stress og udbrændthed. Halvanden time med selvforkælelse på et dybt plan

8 mødegange

Pris: kr. 960,-

Tilmelding: camillaclaville@gmail.com

Signe Bøtter Jensen

Yin Yoga

Mandage 17.00 – 18.30 

Mandage 19.00 – 20.30 

Yin yogaen er en mindful og selvkærlig yogaform, hvor vi bliver i hver stilling i lang tid for at strække bindevævet i dybden. De dybe stræk aktiverer kroppens meridianbaner (energibaner) og energiflowet i kroppen og organerne. Ved at få balanceret denne energi kan vi fjerne blokeringer på både et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt plan.
Vi beroliger nervesystemet ved at have et stort fokus på åndedrættet, accept og at være til stede i nu’et.
 
I undervisningen anvendes æteriske olier, og der afsluttes med Savasana massage.
 
Pris:
10 gange: kr. 1.200,-
Drop in: kr. 150,-
 
Rikke Knudsen

Marc Hjorth Folmand

Onsdage kl. 19.00 – 20.30  
 
Body SDS træning henvender sig til alle – som ønsker en velfungerende krop:
  • I balance
  • Fri for smerter
  • Sundere og stærkere led og muskler.

Når du deltager, kan du se frem til en træning, der udvikler dine muskler og smører dine stive og låste led.

Træningens varighed er 1,5 time og foregår barfodet, som giver de bedste betingelser for optimal kredsløbs-, koordinations- og ledtræning.

Pris:

Camilla Søegaard Jensen

Camilla Søegaard Jensen

Torsdag kl. 19.00-20.30: Yin Yoga

Nyt forløb starter i uge 1, den 5. januar 2023

Yin Yoga
For dig, som ønsker en meditativ form for yoga, hvor du får mulighed for at arbejde med dit indre via dybe stræk og evnen til at være med det, som er – og det smukke der sker, når du er i stand til blot at være.

Forløb a´12 gange: 1.450kr.

Niveau: Alle

Søndag kl. 17.00-18.30: Blid Flow & Yin Yoga
Opstart i uge 1, den 8. januar 2023

Blid Flow & Yin Yoga
Slut ugen af med bevidsthed og nærvær til krop, sind & åndedræt.

Først guides du gennem blide, flydende og helt simple bevægelser, som kan hjælpe med at løsne de spændinger, som måtte sidde i kroppen. Men også til at skabe en kærlig kontakt og bevidsthed på det fysiske plan.

Fra de blide flow bevægelser, guides du i til at finde ro, frigøre dybere spændinger og derved give fuldstændig slip – også på det mentale plan, gennem dybe og nærende Yin stillinger.

Forløb a´12 gange: 1.200kr.

Forløb a´12 gange (Studerende/Førtids- og pensionister): 1.100kr.

Drop in til søndagspris 125kr.

Tilmelding: camilla@samadhi-yoga.dk

Camilla Søegaard Jensen

Hege Torgersen

Fysioyoga
Ved Hege Torgersen

Torsdage kl. 9.00 – 10.15.

FYSIOYOGA er et pedagogisk mødested mellem yoga og fysioterapi , den yogiske filosofi integreres med den videnskabelige og meget fysiske tilgang til træning .
Min Metode har været under udvikling sammen med patienter siden 2008 og er stadig “ work in progress.
De fysioterapeutiske kompetencer muliggør en mere terapeutisk tilgang til yogaen, således der kan tages de særlige hensyn og justeringer der gør det muligt at tilpasse yogaen til dine individuelle udfordringer. Der er rigtig mange med “skavanker” til FYSIOYOGA. Mit absolut mål at finde både dine ressourcer og begrænsninger og give dig de tilpasninger i øvelserne der gør at du kan profetere bedst muligt af yogaen.
Der kræves ingen forudsætninger alle kan deltage uanset alder og køn.

Læs mere om FYSIOYOGA på min hjenmeside kystensfysioterapi.dk.

Jeg glæder mig til at møde jer.
VELKOMMEN !

 

Praktiske oplysninger :
Tlf.: 21440301 mlm 8-8.30 ellers skriv SMS
Pris: med lægehenvsning – 120,- ( og – 45% hvis du er medlem af Danmark)
Ellers titurskort: 120.-
Alt udsyr forefindes i lokale.
Parkering ved Pjentemøllerstræde 24 timers.

 
Camilla Søegaard Jensen

Nete Maj Højgaard

Gravid Yoga

Gravid Yoga er et kraftfuldt værktøj, der kan forbinde dig til dit ufødte barn, give dig de bedste forudsætninger for en god fødsel og det nybagte moderskab.

I fødslen og tiden efter er det vigtigt at føle sig tryg, holdt og i tillid. Det kan være afgørende om du h ar taget hånd om eventuel frygt, kropslige gener og udfordringer du må have, og om du har arbejdet MED din krop og dit barn og om du har lyttet til dit hjertes intelligens ❤️

Da det kan være essentielt for trivslen for både dit barn og dig selv som kvinde, hvordan du forbereder krop og sind gennem graviditeten, til fødslen og tiden efter, har jeg sammensat en række ugentlige workshops.
Her får du muligheder og redskaber til at skabe kontakt til dit barn, din intuition og din krop. Du lærer hvordan du kan tage ejerskab over din forestående fødsel og tiden efter. Foruden den kropslige træning, vil du få mulighed for at føle den indre mentale styrke du besidder, få brugbare åndedrætsteknikker og øvelser til brug under fødslen samt reflektive hjemmeøvelser, der hjælper dig til at stå stærk i egne værdier og styrker.

Gravid Yoga foregår i et trygt rum blandt ligesindede, hvor der er plads til dig uanset hvor i graviditeten du er, om du har kendskab til yoga eller om du er første- eller flergangsfødende og uanset hvilke udfordringer du måstå over for.  

Undervisningen er inspireret af Kundalini yoga og jeg anvender mantra, musik og instrumenter til atunderstøtte øvelserne. 

Hver workshop har et tema og vi starter med en cirkel over en kop te og snacks med et lille oplæg og tid til deling af tanker/erfaringer. Herefter guides du gennem en blid og rolig, men styrkende yoga, en meditation med mulighed for at skabe dyb kontakt til dit ufødte barn og afslutningsvis en afslappende afspænding, der integrerer yogaen dybt i krop og sind.

 

Start: d. 7. februar 2023 

Tid: Tirsdage kl. 19.00-20.30

Sted: Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg

Pris: 150 kr. pr gang eller 1200 kr. for et 10 turs kort

(Ved køb af 10 turs kort opnås 20% rabat på mine behandlinger og produkter + mulighed for at blive en del af en lukket facebook gruppe med plads til deling og evt. mulighed for at danne en barsels-/mødregruppe blandt ligesindede)

Kontakt: netemaj@hotmail.com

Tlf. 20698089

Camilla Søegaard Jensen

Karoline Borch-Andersen

Morgenyoga

Tid: Tirsdage kl. 06.45 – 07.45

Pris: 10 gange klippekort: kr. 800,-

Drop-in: kr. 100,-

Tilmelding: karoline_borch@hotmail.com

Liv

YogaLIV med Liv Bindslev

Tid: Tirsdage kl. 17.00 – 18.30 med start tirsdag den 11. april 2023.

Pris: Kr. 1200,- for 10 gange. Drop in: kr. 130,-

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

 

 

Min yoga kan betegnes som fusionsyoga med delelementer fra det bedste, yogaen kan byde på.

Du vil blive ført igennem:

  • dybe stræk, der blødgør kroppens muskler og bindevæv og aktiverer det parasympatiske nervesystem
  • mere kraftfulde øvelser, der løfter energien og styrker kroppen
  • åndedrætsøvelser og bevidstgørelse af åndedrættet
  • meditative øvelser, chakraarbejde og chant

Der kræves ikke forudgående kendskab til yoga for at kunne deltage.  Alle er velkomne!

Jeg glæder mig meget til at møde dig.

Kærligst Liv

 

Mobil: 60671027

 

 

Stort lyst Yogalokale

Stort lyst og lækkert yogalokale 100m2 med alt udstyr, wi-fi, projektor, musikanlæg,Gong, lounge, fuldt  udstyret køkken, køleskab, komfur og service til 20 personer. Toilet og bad. Tagterrasse og gårdhave.

Leje pr. time: kr. 300,-

Leje pr. time for faste lejere: kr. 260,-

Lørdag og søndag: kr. 4.000,-
Fredag, lørdag og søndag: kr. 4.500,-
Dagspris: 2000,- 

Afholder du workshop i Studio Flow, betaler du fuld pris i de timer workshoppen er normeret til. En halv time før og en halv time efter workshoppen er inkluderet.

Ønsker du at komme i god tid før workshoppen og/eller have ekstra tid efter workshoppen, betaler du halv pris for de timer der ligger før og efter ovennævnte.

Bank

Betaling til: Lunar Bank 6695-1008628617 eller via MobilePay: 32902