Hold & Pris

Som deltager i Studio Flow´s aktiviteter, tilmelder man sig til en 10 ugers periode, som blot fornyes hen over året, hvis man ønsker. Melder du dig midt i perioden, betaler du for den resterede tid på den igangværende 10 ugers holdtilmelding. Der er ingen begynder eller øvet niveauer. Det er dig, der kender din krop bedst

Tilmelding sker til holdets underviser. Du kan se mail adresser under hvert foto.

Ulla Steen

Ulla Steen

Tirsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga

Onsdage 10.00 – 11.30: Hensyntagende Yoga 

Torsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga 

Alle lektioner stimulerer og balancer nænsomt kroppens chakras, således energien og livsglæden kan flyde frit i gennem hele dig – i en smuk forening af krop og sind.

Min undervisning er for alle, der er åbne for personlig udvikling og transformation.

Pris:

10 x Yoga lektioner: kr. 1200,-
Drop-in Yoga lektion: kr. 150,-

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Ellen

Vickie Aviaja Sønder

Yin Yang Yoga 

Onsdage kl. 17.00 – 18.30 

Yin yang yoga er for dig der ønsker at komme i god kontakt med dig selv og din kære krop, både med styrkende øvelser, længerevarende dybe stræk, hvilestillinger og en kort meditation eller mindfulnessøvelse.
 
Fokus er at skabe flow i kroppens mange funktioner, holde den sund og rask og berolige nervesystemet. Åndedrættet er i fokus hele vejen igennem, så vi får skabt samklang mellem krop, sind og en fornemmelse af at være tilstede i øjeblikket.
 
Jeg vil gøre mit allerbedste for at skabe et rum, hvor du kan give helt slip, restituere og få et pusterum fra hverdagens gøremål og bekymringer.
 
Der vil være overvejende mange yin-øvelser (langsommelige stræk og hvile), da hverdagen ofte er præget af yang (energi og aktivitet).

Pris:
10 gange: kr. 1200,-
Drop ind: kr. 130,-

 

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

 

Camilla Claville Holm

Medicinsk Yoga

Fredag kl 9-10.30 

 

Medicinsk yoga med særlig fokus på dit hormon system. Et flow af meditative øvelser.

Fredag kl 11.00 – 12.30

Meditativt medicinsk yoga med særligt fokus på stress og udbrændthed. Halvanden time med selvforkælelse på et dybt plan

8 mødegange

Pris: kr. 960,-

Tilmelding: camillaclaville@gmail.com

Signe Bøtter Jensen

Yin Yoga

Mandage 17.00 – 18.30 

Mandage 19.00 – 20.30 

Yin yogaen er en mindful og selvkærlig yogaform, hvor vi bliver i hver stilling i lang tid for at strække bindevævet i dybden. De dybe stræk aktiverer kroppens meridianbaner (energibaner) og energiflowet i kroppen og organerne. Ved at få balanceret denne energi kan vi fjerne blokeringer på både et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt plan.
Vi beroliger nervesystemet ved at have et stort fokus på åndedrættet, accept og at være til stede i nu’et.
 
I undervisningen anvendes æteriske olier, og der afsluttes med Savasana massage.
 
Pris:
10 gange: kr. 1.200,-
Drop in: kr. 130,-
 
Tilmelding:

 

Rikke Knudsen

Rikke Knudsen

Jivamukti Yoga

tirsdage 19-20.30 (Nyt forløb starter 8/11 og slutter 20/12-22)
 
Om Jivamukti Yoga:
Jivamukti Yoga er en dynamisk yogametode med rødder i Hatha-, Ashtanga- og Vinyasa yoga, hvor åndedrættet guides. På timen vil du blive udfordret både fysisk og mentalt, samtidig med at vi leger og nørder med svære yogastillinger i et trygt og præstationsfrit rum. Yogatimen krydres desuden med musik, yogafilosofi, hands-on-assists, chanting af mantras, meditation og shavasana-massage til sidst.
 
Pris
7 x yogalektioner: 910 kr.
Drop-in: 150 kr.
 
(Hvis du bliver forhindret én af gangene, er du velkommen til at sende en ven/veninde i stedet. Bare giv mig besked på mail)
 
Tilmelding
 
Hjemmeside
 
Rikke Knudsen

Marc Hjorth Folmand

Onsdage kl. 19.00 – 20.30  
 
Body SDS træning henvender sig til alle – som ønsker en velfungerende krop:
  • I balance
  • Fri for smerter
  • Sundere og stærkere led og muskler.

Når du deltager, kan du se frem til en træning, der udvikler dine muskler og smører dine stive og låste led.

Træningens varighed er 1,5 time og foregår barfodet, som giver de bedste betingelser for optimal kredsløbs-, koordinations- og ledtræning.

Pris:

Camilla Søegaard Jensen

Camilla Søegaard Jensen

Torsdage kl. 19.00 – 20.30 (start uge 43)

Yin

En klasse for dig, som ønsker en meditativ form for yoga, hvor du får mulighed for at arbejde med dit indre, dybe stræk og evnen til at være med det, du oplever – og det smukke der sker, når du er i stand til blot at være. Der bruges skønne æteriske olier, som kan understøtte effekten af yin strækkene. Klassen afsluttes også med en dejlig Savasana (afspænding)

Niveau: Alle

Pris:

  • Forløb a´ 16 gange Yin: 1.600kr.
  • Forløb a´ 16 gange Yin – Studerende/Førtids- og pensionister: 1.400kr.
  • Drop in: 130 kr.

Torsdag kl. 19.00-20.30: Yin Yoga
Nyt forløb starter i uge 1, den 5. januar 2023

Yin Yoga
For dig, som ønsker en meditativ form for yoga, hvor du får mulighed for at arbejde med dit indre via dybe stræk og evnen til at være med det, som er – og det smukke der sker, når du er i stand til blot at være.

Forløb a´12 gange: 1.450kr.

Forløb a´12 gange (Studerende/Førtids- og pensionister): 1.250kr.

Drop in 150kr.

Søndag kl. 17.00-18.30: Blid Flow & Yin Yoga
Opstart i uge 1, den 8. januar 2023

Blid Flow & Yin Yoga
Slut ugen af med bevidsthed og nærvær til krop, sind & åndedræt.

Først guides du gennem blide, flydende og helt simple bevægelser, som kan hjælpe med at løsne de spændinger, som måtte sidde i kroppen. Men også til at skabe en kærlig kontakt og bevidsthed på det fysiske plan.

Fra de blide flow bevægelser, guides du i til at finde ro, frigøre dybere spændinger og derved give fuldstændig slip – også på det mentale plan, gennem dybe og nærende Yin stillinger.

Forløb a´12 gange: 1.200kr.

Forløb a´12 gange (Studerende/Førtids- og pensionister): 1.100kr.

Drop in til søndagspris 125kr.

Tilmelding: camilla@samadhi-yoga.dk

Pia Toftemann

Pia Toftemann

Restorativ yoga

Restorativ yoga er i stor grad egenomsorg, opmærksomhed og kropsbevidsthed.

Praksis er blid, uden sved på panden og uden fysiske stræk. Du vil blive guidet hjem i kroppen via dine sanser, via få stillinger og via mine ord, samtidig med du få hjælp til at understøtte din krop med puder, tæpper, blokke og øjenpuder mm.

Ved vedholdende praksis bliver du bedre til, at lytte til din indre stemme og forholde dig til hvad det er du sanser. Herved kan du blive bedre til at sætte grænser for dig selv og respektere dine behov og forskelligheder ift. andre mennesker.

For at opleve dette skal du tillade dig selv et frirum til langsommelighed, nærvær og omsorg.

Mange lever i en fortravlet tid eller har været ude for noget, hvor nervesystemet er blevet overbelastet. Nogle lever med kroniske smerter, stress og nogle med angst. Alt sammen tilstande hvor det er godt at kunne vende opmærksomheden og sanserne hjem i sig selv og forsøge at finde ro via den langsommelige yoga stil.

Restorativ yoga er ikke wellness og ikke altid rart, da man også kan komme i kontakt med svære og tunge følelser. Men ved at turde at mærke et evt. ubehag og være i det, lærer du dig selv meget bedre at kende og får måske en strategi til at cope dine evt. udfordringer på en mere hensigtsmæssig måde.

Der vil blive arbejdet med forskellige temaer fra gang til gang.

Restorativ yoga er for alle der har lyst til et frirum og masser af egenomsorg.

Undervisningen foregår i fortrolige og trygge rammer med max. 10 deltagere.

Jeg glæder mig meget til at skabe et frirum til din restorative praksis.

 

Datoer:

4.september 2022: kl. 13.30 – 15.30

2. oktober 2022: kl. 16.00 – 18.00

6. November 2022: kl. 16.30 – 18.30

4. December 2022: kl. 16.30 – 18.30

Pris pr. workshop kr. 225,-

Tilmelding: Ptoftemann@me.com

Kom til yoga med yderst kompetente og snart færdiguddannede yogalærere

Som led i deres uddannelse til “Essensen af Yoga” læreruddannelse tilbyder 7 dygtige… og snart færdiguddannede yogalærere –
1 times Yoga hver mandag og fredag i Studio Flow.

 De er alle yderst kompetente og vidende.

Så har du tid, mulighed og lyst, kan du for kr. 550,- deltage 11 gange enten på mandags- eller fredagsholdet.
Ønsker du at deltage på begge hold, er prisen kun kr. 1000,- for i alt 22 gange.

Drop in: kr. 80,- betales via MobilePay 32902

Tidspunkt:

Mandage: kl. 10.00 – 11.00.
Start den 3. Oktober 2022 – 12. december 2022

Fredage: kl. 15.00 – 16.00
Start den 7. Oktober 2022 – 16. december 2022

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Dine undervisere er:

Maria

Maria

Aphrodite

Aphrodite

Samantha

Samantha

Liv

Liv

Leise

Leise

Karoline

Karoline

Danielle

Danielle

Stort lyst Yogalokale

Stort lyst og lækkert yogalokale 100m2 med alt udstyr, wi-fi, projektor, musikanlæg,Gong, lounge, fuldt  udstyret køkken, køleskab, komfur og service til 20 personer. Toilet og bad. Tagterrasse og gårdhave.

Leje pr. time: kr. 300,-

Leje pr. time for faste lejere: kr. 250,-

Lørdag og søndag: kr. 3.000,-
Fredag aften (fra kl. 17.00), lørdag og søndag: kr. 3750,-
Dagspris: 1750,-

Afholder du workshop i Studio Flow, betaler du fuld pris i de timer workshoppen er normeret til. En halv time før og en halv time efter workshoppen er inkluderet.

Ønsker du at komme i god tid før workshoppen og/eller have ekstra tid efter workshoppen, betaler du halv pris for de timer der ligger før og efter ovennævnte.

Behandlerlokale

Lokalet er udlejet pr. 1. januar 2023

Lyst og dejligt 20 m2 lokale udlejes.

Er du massør, coach, terapeut, healer, akupunktør, kostterapeut eller lignende, kunne dette måske være en mulighed for dig.
Der er adgang for dig og dine klienter til Studio Flows lounge, køkken med alt udstyr, badeværelse med bad, tagterrasse og gårdhave.
Trægulv og nymalede vægge.
 
Priser
 
Månedsleje: kr. 3200,-
 
Der er ikke moms på lokalerne.
 
Du får adgang til Studio Flows hjemmeside med navn, foto og curriculum.
Har du brug for at se lokalet, ring på 29827599 eller skriv til yoga@ullasteen.dk.

Så finder vi en løsning.

 

Indbetaling sker til Lunar Bank 6695-1008628617