Hold & Pris

Som deltager i Studio Flow´s aktiviteter, tilmelder man sig til en 10 ugers periode, som blot fornyes hen over året, hvis man ønsker. Melder du dig midt i perioden, betaler du for den resterede tid på den igangværende 10 ugers holdtilmelding. Der er ingen begynder eller øvet niveauer. Det er dig, der kender din krop bedst

Tilmelding sker til holdets underviser. Du kan se mail adresser under hvert foto.

Ulla Steen

Onsdage 10.00 – 11.30: Hensyntagende Yoga  

Torsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga 

Alle lektioner stimulerer og balancer nænsomt kroppens chakras, således energien og livsglæden kan flyde frit i gennem hele dig – i en smuk forening af krop og sind.

Min undervisning er for alle, der er åbne for personlig udvikling og transformation.

Pris:

10 x Yoga lektioner: kr. 1300,-
Drop-in Yoga lektion: kr. 150,-

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Efterårsholdene starter onsdag den 7. og torsdag den 8. august 2024. Du er velkommen til at tilmelde dig allerede nu på yoga@ullasteen.dk

Camilla Claville Holm

Medicinsk Yoga

Tirsdage kl 17-18.30 Særligt fokus på dit hormon og nervesystem.

Fredage kl 9-10.30 Særligt fokus på dit hormon og nervesystem.

Fredage kl 11-12.30 Særligt fokus på stress, PTSD og udbrændthed.

Et 90 min. roligt og blidt flow, med et mix af øvelser og teknikker fra mine uddannelser, hvor jeg guider dig ind i øvelser, der masserer og styrker de indre organer samt balancerer nerve- og hormonsystem.

Du vil gennem mindfulness øvelser opleve fordybelse, og nænsomt blive opmærksom på din egen krops reaktioner. Åndedrætsøvelser stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket dæmper uro og tankemylder. Stille og roligt opbygges ny energi i kroppen, stressreaktioner dæmpes og kroppen får mulighed for selvhealing.

Er fast ansat yogalærer hos Repha, Danmarks nationale videncenter for rehabilitering og palliation, forskningscenter for mennesker med livstruende sygdomme, samt underviser på ugenlige hold samt workshops i Medicinsk yoga i Studio Flow siden 2017.

Pris: 8 sessions 1040 kr

Drop In: 150 kr (kun ved aftale)

Tilmelding: camillaclaville@gmail.com

Opstart efter sommerferien fredag den 16. og tirsdag den 20. august 2024.

Signe Bøtter Jensen

Yin Yoga

Signe er i øjeblikket på barselsorlov. Signe er tilbage primo 2025. 

Camilla Søegaard Jensen

Karoline Borch-Andersen

Yoga for Mænd

Mandage fra 19.00-20.00

På holdet Yoga for Mænd er der plads til både stive ben, sved og grin. Hver søndag mødes vi til en times yoga, som både består af energigivende flow og afsluttende længere stræk.

Jeg viser modifikationer til øvelserne, så du kan være med uanset niveau. Du behøver ikke være smidig for at starte, det er en af gevinsterne der kan komme over tid.

9 x yoga for 800 kr.

Opstart uge 33 frem til og med uge 41

Du er også velkommen til drop-in for at se, om det er noget for dig.

Drop-in: 100 kr.

Tilmelding – Karoline@kayodi.dk

Opstart efter sommerferien 

mandag den 12. august 2024 til og med mandag d. 7 oktober. 

Blid Yoga 

Mandage fra 17.00-18.15 

På holdet Blid yoga vil der skrues ned for tempoet og op for nærværet. 

Yogaen vil variere men ofte bestå af længere blide stræk og rolige dynamiske øvelser. Åndedrættet vil være i fokus og der vil indgå en meditation, så du kan forbyde dig i dit indre. Der vil være fokus på nærvær til din krop og sind. 

Alle kan deltage uanset erfaring

9 x yoga for 1000 kr.

Opstart uge 33 frem til og med uge 41

Du er også velkommen til drop-in for at se, om det er noget for dig.

Drop-in: 100 kr.

Tilmelding – Karoline@kayodi.dk

Opstart efter sommerferien 

mandag den 12. august 2024 til og med mandag d. 7 oktober.

Sofiya Shamanovska

Feel Good Flow
Onsdage kl. 19:00-20:15 

Timen er til dig, der ønsker at bevæge kroppen gennem dynamiske yogasekvenser, at arbejde med dit åndedræt og at meditere. Som en form for ”moving meditation” træner Feel Good Flow både krop og sind. De kreative yogasekvenser sammenvæver bevægelse og åndedræt, hvilket skaber en følelse af nærvær.

Vi kommer igennem det hele – dybe stræk, aktivering af musklerne, styrkende stillinger og til sidst afslappende yin-stillinger og meditation. Hver time er skabt til at bringe mere energi, vitalitet og fokus ind i dit liv.

Alt foregår til musik og på engelsk.

Pris: 5 x kr. 550,-

10 x kr. 1000,-

Drop-in Yoga: kr. 120,-

Opstart efter sommerferien den 21. august 2024

Tilmelding: sofiya.shamanovska@gmail.com

English:

This class is for you, who wants to move through dynamic yoga sequences, work with your breath and meditate. Combining movement with breath and rhythmic music the class is like a moving meditation itself. 

The creative yoga sequences connects movement to breath and this creates a feeling of presence. We will mindfully stretch, activate our muscles and build strength. 

The practice finishes with a relaxing Yin poses and a meditation. Each class is intended to bring more energy, vitality and focus in your life. 

Price:

5 x Yoga: 550 kr. 

10 x Yoga: 1000 kr. 

Drop-in Yoga: 120 kr.

Book your spot via: sofiya.shamanovska@gmail.com

Danielle Nørlev

MediYoga

Tirsdage kl. 19 – 20.15

MediYoga er en medicinsk, forskningsbaseret og terapeutisk yogaform, som kun må formidles af undervisere, der er uddannet MediYoga instruktør. MediYoga har til formål at skabe balance i dig; fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Effekten du vil kunne mærke med MediYoga:

• Større smidighed og stærkere muskler
• Positiv indvirkning på fordøjelse og hormonsystem
• Styrker immunforsvar
• Mindsker smerter og stress i kroppen
• Bedre koncentration, energi og overskud

Undervisningen vil bestå af bevidst åndedrætstræning, blide langsomme øvelser og stillinger, afspænding og meditation, som støtter kroppens egne helbredende processer, ved målrettet at stimulere kroppens nerve- og hormonsystem.

Øvelser og meditationer fungerer for alle, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og yogamåtte.

En time som øver dig i at lytte til din krop, og de signaler den giver dig.

1. Forskning i MediYoga viser, at denne yogaform kan afhjælpe f.eks.:

nakke- og rygproblemer, smerter, stress, søvnbesvær, hjerteproblemer og forhøjet blodtryk samt generelt nedsat bevægelsesfunktion.

Holdforløb:

Opstart tirsdag den 13. august 2024 (uge 33) – 8. oktober 2024 (uge 41)
Bemærk: Der er ingen undervisning den 3. september 2024

Pris:

8 x yoga lektioner: 1.000 kr.
Drop-in yoga: 150 kr.

Tilmelding til: yoga@bydanielle.dk eller Mobil: 4013 3270
Betaling via MobilePay: 4013 3270

Tilmelding er gældende, når du har modtaget en bekræftelse fra mig.

Joanna Kubat

YIN og RESTORATIV YOGA med TRYKMASSAGE 

Tirsdage kl. 09.00-10.30

Lektionen starter med en dejlig afspænding og derefter blide øvelser, hvor du med fokus på åndedrættetl ligger i stillingerne mellem 1,5 til 3 min. Efterfølgende vil du ligge i 2 dejlige restorative stillinger, hvor jeg vil gå rundt og give trykmassage. Yin yoga stillinger blødgører og strækker dit bindevæv samt skaber energiflow i kroppen. Restorativ yoga og trykmassage vil påvirker positivt dit parasympatiske nervesystem og gennem øvelserne vil du opleve dyb ro både kropsligt og mentalt. Yogapraksissen vil også hjælpe dig til at være i nuet og lytte til din krop.

Yogahold er for dig som vil:

• løsne op for dybe spændinger i kroppen
• opbygge indre og ydre styrke gennem blide yogastillinger
• mindske stress, angst eller uro i kroppen
• har brug for plads, ro og personlig vejledning

Alle kan være med uanset alder, køn, vægt, smidighed eller erfaring med yoga. Drop-in er ikke muligt – med mindre du er interesseret i at fortsætte med holdet.

Holdstart den  13 august

Pris:

5 gange 650,-

10 gange 1.100,-

Drop-in 150 kr. (efter aftale)

Tilmelding:
Mail: info@massageyoga.dk
Mobil: 42 56 65 16

Sasja Staunstrup

Børneyoga

Ved regelmæssig udøvelse giver yoga bedre selvkontrol, selvfølelse og fokus, hvilket er gode redskaber at have med sig fra barnsben.

Børneyoga er yoga i børnehøjde, hvor børnene bliver introduceret til de fysiske stillinger, vejrtrækningsøvelser, meditation og afspænding. De vil få lov til at mærke forbindelsen mellem krop og sind, og får mulighed for at finde deres eget indre rum.

Undervisningen her er til børn mellem 7 og 10 år.

Tid: kl.15:45 til 16:30

Datoer:

23.08
30.08
06.09
13.09
20.09
27.09
04.10
11.10
25.10
01.11

Pris: 750 kr.

Tilmelding til: sasja_5@hotmail.com

Stort lyst og lækkert yogalokale 100m2 med alt udstyr, wi-fi, projektor, musikanlæg,Gong, lounge, fuldt  udstyret køkken, køleskab, komfur og service til 20 personer. Toilet og bad. Tagterrasse og gårdhave.

Leje pr. time: kr. 350,-

Leje pr. time for faste lejere: kr. 260,-

Lørdag og søndag: kr. 4.500,-
Fredag, lørdag og søndag: kr. 5.000,-
Dagspris: 2500,- 

Afholder du workshop i Studio Flow, betaler du fuld pris i de timer workshoppen er normeret til. En halv time før og en halv time efter workshoppen er inkluderet.

Ønsker du at komme i god tid før workshoppen og/eller have ekstra tid efter workshoppen, betaler du halv pris for de timer der ligger før og efter ovennævnte.

Bank

• Betaling til: Lunar Bank 6695-1008628617 eller via MobilePay: 32902