Hold & Pris

Som deltager i Studio Flow´s aktiviteter, tilmelder man sig til en 10 ugers periode, som blot fornyes hen over året, hvis man ønsker. Melder du dig midt i perioden, betaler du for den resterede tid på den igangværende 10 ugers holdtilmelding. Der er ingen begynder eller øvet niveauer. Det er dig, der kender din krop bedst

Tilmelding sker til holdets underviser. Du kan se mail adresser under hvert foto.

 

Ulla Steen

Ulla Steen

Onsdage 10.00 – 11.30: Hensyntagende Yoga – fuldt booket

Torsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga – fuldt booket

Alle lektioner stimulerer og balancer nænsomt kroppens chakras, således energien og livsglæden kan flyde frit i gennem hele dig – i en smuk forening af krop og sind.

Min undervisning er for alle, der er åbne for personlig udvikling og transformation.

Pris:

10 x Yoga lektioner: kr. 1300,-
Drop-in Yoga lektion: kr. 150,-

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

 

Camilla Claville Holm

Medicinsk Yoga

Tirsdage kl 17-18.30 Særligt fokus på dit hormon og nervesystem

Der er få ledige pladser på mit hold RO, tirsdag kl 17-18.30 i Studio Flow i Svendborg med start d 29 april 🧘‍♀️❤️🧘‍♂️
På dette hold er fokus at stilne sindet og slippe indre spændinger, med mindful terapeutiske bevægelser – siddende og liggende til særligt udvalgt musik, guider Jer til fuld opmærksomhed og tilstedeværelse, det hjælper med at forbinde sind og krop, der reducere stress, forbedre koncentration og øger dit generelle velbefindende.
Dette skaber RO, en tilstand af indre fred og afslapning, hvor man føler sig fri for stress og bekymringer, og bedre søvnkvalitet, da dette hold bliver praktiseret tidlig aften.

🧡Camilla

 

Fredage kl 9-10.30 Særligt fokus på dit hormon og nervesystem – Fuldt booket 

Fredage kl 11-12.30 Særligt fokus på stress, PTSD og udbrændthed – Fuldt booket 

Et 90 min. roligt og blidt flow, med et mix af øvelser og teknikker fra mine uddannelser, hvor jeg guider dig ind i øvelser, der masserer og styrker de indre organer samt balancerer nerve- og hormonsystem.

Du vil gennem mindfulness øvelser opleve fordybelse, og nænsomt blive opmærksom på din egen krops reaktioner. Åndedrætsøvelser stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket dæmper uro og tankemylder. Stille og roligt opbygges ny energi i kroppen, stressreaktioner dæmpes og kroppen får mulighed for selvhealing.

Er fast ansat yogalærer hos Repha, Danmarks nationale videncenter for rehabilitering og palliation, forskningscenter for mennesker med livstruende sygdomme, samt underviser på ugenlige hold samt workshops i Medicinsk yoga i Studio Flow siden 2017.

Pris: 8 sessions 1040 kr

Drop In: 150 kr (kun ved aftale)

Tilmelding: camillaclaville@gmail.com

 

Signe Bøtter Jensen

YIN YOGA

Mandage kl 17.00 – 18.30. Fuldt booket 

Yin yoga er en mindful og selvkærlig yogaform, hvor vi bliver i hver stilling i 3-10 minutter for at strække bindevævet i dybden. Når vi finder ro i stillingerne, vil åndedrættet følge med og berolige nervesystemet.

De dybe bindevævsstræk aktiverer kroppens meridianbaner/energibaner, skaber frit energiflow og hjælper dermed med at fjerne blokeringer på både et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt plan.

Ofte centrerer timen sig om et livstema, som de fleste af os kan relatere til, f.eks. “Slip bekymringer”, “Vær til stede i nuet” osv. Vi arbejder med temaerne ud fra de fem elementer (ild, træ, vand, metal, jord) i traditionel kinesisk medicin (TCM).

Vi har en funktionel tilgang til yogaen, og yogaen behøver derfor ikke at se ud på en bestemt måde. Hvis det føles godt, er det godt.

Fokus er på at vende blikket indad, lære din krops signaler at kende og tage den kropslige erfaring med dig ud i hverdagen.

Timerne krydres altid med hands-on, massage, akupressur, æteriske olier og anden forkælelse.

Pris: Sæson på 10 gange kr. 1300,-

Drop in: 150 kr.

Tilmelding: signe@yogamedsigne.dk

Liv

Karoline Borch-Andersen

 

Yoga for Mænd

Mandage fra 19.00-20.00 – fuldt booket

På holdet Yoga for Mænd er der plads til både stive ben, sved og grin. Hver søndag mødes vi til en times yoga, som både består af energigivende flow og afsluttende længere stræk.

Jeg viser modifikationer til øvelserne, så du kan være med uanset niveau. Du behøver ikke være smidig for at starte, det er en af gevinsterne der kan komme over tid.

9 x yoga for 800 kr.

Du er også velkommen til drop-in for at se, om det er noget for dig.

Drop-in: 100 kr.

Tilmelding – Karoline@kayodi.dk

Liv

Sofiya Shamanovska

Feel Good Flow

Tirsdage kl. 19:30 – 20:45
Onsdage kl. 19:00 – 20:15 

Timen er til dig, der ønsker at bevæge kroppen gennem dynamiske yogasekvenser, at arbejde med dit åndedræt og at meditere. Som en form for ”moving meditation” træner Feel Good Flow både krop og sind. De kreative yogasekvenser sammenvæver bevægelse og åndedræt, hvilket skaber en følelse af nærvær.

Vi kommer igennem det hele – dybe stræk, aktivering af musklerne, styrkende stillinger og til sidst afslappende yin-stillinger og meditation. Hver time er skabt til at bringe mere energi, vitalitet og fokus ind i dit liv.

Alt foregår til musik og på engelsk.

Opstart ny yoga sæson d. 15 januar.

Pris: 5 x kr. 550,-

10 x kr. 1000,-

Drop-in Yoga: kr. 120,-

Tilmelding: sofiya.shamanovska@gmail.com

English:

This class is for you, who wants to move through dynamic yoga sequences, work with your breath and meditate. Combining movement with breath and rhythmic music the class is like a moving meditation itself. 

The creative yoga sequences connects movement to breath and this creates a feeling of presence. We will mindfully stretch, activate our muscles and build strength. 

The practice finishes with a relaxing Yin poses and a meditation. Each class is intended to bring more energy, vitality and focus in your life. 

Price:

5 x Yoga: 550 kr. 

10 x Yoga: 1000 kr. 

Drop-in Yoga: 120 kr.

Book your spot via: sofiya.shamanovska@gmail.com

 

Danielle

Danielle Nørlev

MediYoga

Onsdage kl. 17:15 – 18:30 – Fuldt booket

MediYoga forårssæson 2025: Onsdage 19. marts – 14. maj (bemærk: i uge 16 er der ikke undervisning)

Hvad er MediYoga

MediYoga, som er en medicinsk, forskningsbaseret og terapeutisk yogaform, der formidles af undervisere, som er uddannet MediYoga instruktør. MediYoga har til formål at skabe balance i dig; fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Effekten du vil kunne mærke med MediYoga:

  • Positiv indvirkning på fordøjelse og hormonsystem
  • Styrket immunforsvar
  • Minimering af stress, angst og øvrige psykosomatiske lidelser i kroppen
  • Smidighed og stærkere muskler
  • Øger koncentration, energi og overskud

Undervisningen består af: bevidst åndedrætstræning, en blanding af blide, langsomme / dynamiske øvelser og stillinger, afspænding og meditation. MediYoga understøtter kroppens egne helbredende processer ved målrettet at stimulere kroppens nerve- og hormonsystem.

MediYoga kan udøves af alle, da undervisningen tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og yogamåtte.

En time som øver dig i at lytte til din krop, og de signaler den giver dig.

NB. Forskning i MediYoga viser, at denne yogaform kan afhjælpe f.eks.:

nakke- og rygproblemer, smerter, stress, søvnbesvær, hjerteproblemer og forhøjet blodtryk samt generelt nedsat bevægelsesfunktion.

Der er plads til maksimalt 10 deltagere på holdet.

Pris: 8 x yoga lektioner: 1.000 kr.

Tilmelding: senest: 14. marts 2025

Tilmelding til: yoga@bydanielle.dk eller Mobil: 4013 3270

 

 

Liv

Joanna Kubat

YIN og RESTORATIV YOGA med TRYKMASSAGE 

Tirsdage kl. 09.00 – 10.30

Tirsdage kl. 11.00 – 12.30

Lektionen starter med en dejlig afspænding og derefter blide øvelser, hvor du med fokus på åndedrættet ligger i stillingerne mellem 1,5 til 3 min. Efterfølgende vil du ligge i en dejlig restorativ stilling, hvor jeg vil gå rundt og give trykmassage. Yin yoga stillinger blødgører og strækker dit bindevæv samt skaber energiflow i kroppen. Restorativ yoga og trykmassage vil påvirke positivt dit parasympatiske nervesystem og gennem øvelserne vil du opleve dyb ro både kropsligt og mentalt. Yogapraksissen vil også hjælpe dig til at være i nuet og lytte til din krop.

Yogahold er for dig som vil:

  • løsne op for dybe spændinger i kroppen
  • opbygge indre og ydre styrke gennem blide yogastillinger
  • mindske stress, angst eller uro i kroppen
  • har brug for plads, ro og personlig vejledning

Alle kan være med uanset alder, køn, vægt, smidighed eller erfaring med yoga. Prøvetime er muligt efter aftale.

BEGGE HOLD STARTER FRA UGE 2 – du kan tilmelde dig løbende.

Pris:

5 gange 650,-

10 gange 1.100,-

Prøvetime 150 kr. (efter aftale)

Tilmelding:
Mail: info@massageyoga.dk
Mobil: 42 56 65 16

Sasja Staunstrup

Sasja Staunstrup

Børneyoga

Ved regelmæssig udøvelse giver yoga bedre selvkontrol, selvfølelse og fokus, hvilket er gode redskaber at have med sig fra barnsben.

Børneyoga er yoga i børnehøjde, hvor børnene bliver introduceret til de fysiske stillinger, vejrtrækningsøvelser, meditation og afspænding. De vil få lov til at mærke forbindelsen mellem krop og sind, og får mulighed for at finde deres eget indre rum.

Undervisningen her er til børn mellem 7 og 10 år.

Tilmelding til: sasja_5@hotmail.com

 

 

Stort lyst Yogalokale

Stort lyst og lækkert yogalokale 100m2 med alt udstyr, wi-fi, projektor, musikanlæg,Gong, lounge, fuldt  udstyret køkken, køleskab, komfur og service til 20 personer. Toilet og bad. Tagterrasse og gårdhave.

Leje pr. time: kr. 305,-

Leje pr. time for faste lejere: kr. 263,-

Lørdag og søndag: kr. 4.555,-
Fredag (fra kl. 13.00), lørdag og søndag: kr. 5.100,-
Dagspris: 2550,- 

Afholder du workshop i Studio Flow, betaler du fuld pris i de timer workshoppen er normeret til. En halv time før og en halv time efter workshoppen er inkluderet.

 

Bank

  • Betaling til: Lunar Bank 6695-1008628617 eller via MobilePay: 32902