Inden længe banker den søde juletid for alvor på døren.

En tid som kan byde på en masse dejlige stunder, arrangementer og gøremål.

Forventningens glæde kan være stor og mange nyder julestemningen i fulde drag.

Men for nogle kan julen også være præget stress, sorg og skuffelse og dermed føre til total udmattelse.

Uanset hvordan din julemåned bliver i år, kan det være utrolig givende med en kærlig stund dedikeret til dig selv, med yoga på menuen

Derfor vil jeg hjertens gerne invitere dig til denne workshop mellem jul og nytår;

Onsdag den 28. december,
KL. 16.00-18.00

Jeg vil planlægge et program som giver dig mulighed for at:

•trække vejret dybt, så du bedre kan være tilstede i nuet og opleve mere overskud.

•arbejde med fordøjelsen* og nervesystemet, så du kan give slip på julen (og året) der gik, med veltilpashed indeni.

•bevæge dig meditativt igennem en ganske blid opvarmning for at skabe flow, samt løsne for stivhed, ømhed og blokeringer.

•lægge dig godt tilrette i diverse hvilestillinger, hvor kroppen og hjernen får lov til at restituere.

•slutte af med en guidet mindfulnessøvelse og lang savasana.

~~*Når vi taler fordøjelse, gælder det nemlig ikke kun den mad og drikke vi fylder i maven. Det gælder lige så vel måden hvorpå vi fordøjer de oplevelser vi møder på vores vej, følelsesmæssigt og mentalt.

Alle kan deltage.
Der er ingen krav til dig, hverken som person eller til din erfaring med yoga og mindfulness.

Så lad os se om vi kan bruge yogaens magi til at gå år 2023 i møde med endnu mere god energi.

Jeg vil i hvert fald gøre mit ypperste for at guide dig trygt og sikkert igennem denne workshop.

Glæder mig til at byde dig velkommen.

Namaste
Vickie Aviaja
Yoga-, og mindfuldnesslærer i Studio Flow

••••••••

Det praktiske

Hvornår: onsdag den 28. dec, kl. 16.00-18.00

Hvor: Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg

Pris: 230kr

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Der vil være varm te på kanden når du kommer og lidt til den søde tand.