Program – Essensen af Yoga

Tidspunkter:

Fredag: 19.00 – 21.00

Lørdag: 07.00 – 16.30

Søndag: 07.00 – 15.30

 

Anatomi

“DEN NEDERSTE DEL AF KROPPEN”
15-17. marts 2019

  • 20 timer
  • Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet.
  • Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Lucas Steen – Den nederste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.
Underviser: Ulla Upma Kaur Steen – Den nederste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pris: kr. 3850,-

 

 

 

“DEN MIDTERSTE DEL AF KROPPEN”
12-14. april 2019

  • 20 timer
  • Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet.
  • Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Lucas Steen – Den midterste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.
Underviser: Ulla Upma Kaur Steen – Den midterste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pris: kr. 3850,-

 

 

 

DEN ØVERSTE DEL AF KROPPEN”
10-12. maj 2019

  • 20 timer
  • Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet
  • Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Lucas Steen – Den øverste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.
Underviser: Ulla Upma Kaur Steen – Den øverste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pris: kr. 3850,-

Pranayama – Åndedrættet

“I took a deep breath and listened to the old bray of my heart: I am, I am, I am.”
14-16. juni 2019

  • 20 timer
  • Forskellige åndedrætsteknikker, deres virkning og formål
  • Integrere åndedrættet i de fysiske øvelse
  • Integrere åndedrættet i meditation
  • Integrere åndedrættet i dagligdagen
  • Bandhas – Kropslåse

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-

Alignment – Asanas – Hatha Yoga

“There is no universally correct alignment – there is only correct alignment for an individual in a specific asana”

23-25. august 2019

  • 20 timer
  • Effekt af hver enkelt asana – fysisk og mentalt
  • Koordinering af asana med åndedrættet
  • “Hands on” guidning
  • Verbal guidning
  • Partner yoga
  • Anvendelse af hjælpemidler
  • Asana navne på sanskrit og dansk

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-

Kundalini yoga

“When you don’t go within, you go without.”

13.-.15. september 2019

Kundalini yoga adskiller sig markant fra andre former for yoga. Kundalini yoga er en science og et fantastisk redskab til at opbygge energi og sundhed.

  • 20 timer
  • Læse Kundalini yogaens kriya´er ud fra TCM og Chakra læren
  • Undervise lette og tilgængelige kriya´er
  • Separere din yogaundervisning i hatha- og kundalini yoga
  • Kundalini mantras (Gurmukhi)
  • Bandhas, mudras og pranayama
  • Naad, the science of sound
  • The ten bodies

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-

Meditation

“There is nothing outside of us. It’s all in us.”
11.-13. oktober 2019

  • 20 timer
  • Koncentration
  • Reflektion
  • Sankalpa
  • Yoga Nidra
  • Walking meditation
  • Mantra
  • Mudras

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-

Yogisk kost

“If you don’t take care of your body, where are you going to live?”

1-3. november 2019

Vi er så heldige at have læge Charlotte Bech med på vores kost modul.
Siden 2001 har læge Charlotte Bech ydet lægefaglig rådgivning i sin privatklinik, hvor hun supplerer det bedste fra den gængse lægevidenskabelige behandling med de mest veldokumenterede naturlige, skånsomme og effektive behandlingsmetoder, som motion, kost og livsstil, yoga og yogaens sundhedsviden Ayurveda.

Charlotte Bech starter lørdagen med et oplæg som danner basis for søndagens videre arbejde med at integrere et kostprogram, f.eks i et yogaretreat med focus på sund livsstil.

  • 20 timer

Undervisere: Læge Charlotte Bech og Yogalærer Ulla Upma Kaur Steen

Se mere om Charlotte Bech her.

Pris: kr. 3500,- for hele week-enden

Pris: kr. 300,- for foredrag ved Charlotte Bech

Special yoga

“Different roads sometimes lead to the same castle.”
7-9. december 2018
29.-30. november – 1. december 2019

Yoga er ikke kun for en bestemt aldersgruppe, køn, race, religion eller lign. Yoga er for alle. Der findes specialuddannelser indenfor mange områder, men som all-round yogalærer, bør du have et indblik i alle spektre af mangfoldigheden, da den forhåbentlig bliver repræsenteret i mange yogaklasser fremover.

  • 20 timer
  • Oprettelse af specialhold og hvilke efteruddannelser det kræver, f.eks. børn, ældre og gravide
  • Livets faser (chakra teoriens 7 trins udvikling)
  • Undervise en specialklasse og integrere specialundervisning i “normal” klasse (praktiske øvelser).

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-

Opbygning af yogalektion, workshop, eneundervisning

“That’s the pride of a teacher: that he has the privilege to serve another student, because somebody served him.”
11-13. januar 2019
10-12. januar 2020

Efter dette modul, starter du undervisning af egne elever. Du kan anvende Studio Flow´s lokaler, hvis du ønsker. Dog med hensyntagen til studiets faste undervisningstider.

  • 20 timer
  • Egenpraksis og forberedelse
  • Indretning af yogalokale
  • Opbygning af intelligent sekventering
  • Improvisation
  • Anvendelse af musik

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

Pris. kr. 3500,-

Filosofi/Etik – underviserens rolle

“I’m not a woman, I’m not a man, I’m not a person, I’m not myself. I am a teacher.”
1-3. februar 2019
31. januar – 2. februar 2020

Når man integrerer yoga i sit liv og specielt som yogalærer, inkluderer det visse moralske standarder. I Sanskrit hedder det yamas eller discipliner, som er nævnt i Patanjalis ottefoldige vej. Vi tager udgangspunkt i disse og modulet er opbygget således at vi diskuterer etik og moral, som oftest er meget individuelt betinget. Et spændende modul som forhåbentlig åbner for nye måder at anskue yogalærerens rolle på.

  • 20 timer
  • Etisk opførsel (yama)
  • Selvpraksis (niyama)
  • Fysisk praksis (asana)
  • Livskraft/åndedrættet (pranayama)
  • Tilbagetrækning af sanserne (pratyahara)
  • Koncentration (dharana)
  • Meditation (dhyana)
  • Fuldkommen erkendelse – uden tilknytning (samadhi)
  • Practice, practice, practice

Praksis

“Practice doesn’t make perfect. Practice reduces the imperfection.”
2-4. marts 2019
6-8. marts 2020

  • 20 timer
  • Vi repeterer hele forløbet, stiller spørgsmål, får svar, arbejder i grupper og arbejder praktisk med undervisningssessioner

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

 

 

Eksamen

“Well, tests ain’t fair. Those that study have an unfair advantage. It’s always been that way.”
5-7. april 2019 – dato for uddannelsesforløb 2018/2019
3-5. april 2020 – dato for uddannelsesforløb 2019/2020

Pris

Pris kr. 38.500,- for hele uddannelsen.
Prisen inkluderer eksamen, 1 gratis efteruddannelses/foredrags dag i maj efter endt eksamen og fri yoga i Studio Flow, Svendborg, mens uddannelsen foregår. Bor du ikke i Svendborg eller nærmeste omegn, kan du deltage gratis i workshops som afholdes i København og resten af landet.

Økologisk morgenmad lørdag og søndag, er inkluderet i prisen.

Der vil blive udleveret kompendium samt vejledende bogliste.

Betalingen kan deles over 12 måneder, forudsat at betalingen foretages via betalingsservice. Efter de to første moduler, forpligter man sig betalingsmæssigt til at gennemføre uddannelsen. Mister man et modul eller flere, kan de genoptages på de kommende yogalæreruddannelser, dog kan man ikke modtage sit bevis af afsluttet yogalæreruddannelse, før alle moduler er gennemført.