Hold & Pris

Som deltager i Studio Flow´s aktiviteter, tilmelder man sig til en 10 ugers periode, som blot fornyes hen over året, hvis man ønsker. Melder du dig midt i perioden, betaler du for den resterede tid på den igangværende 10 ugers holdtilmelding. Der er ingen begynder eller øvet niveauer. Det er dig, der kender din krop bedst

Tilmelding sker til holdets underviser. Du kan se mail adresser under hvert foto.

Ulla Steen

Alle lektioner stimulerer og balancer nænsomt kroppens chakras, således energien og livsglæden kan flyde frit i gennem hele dig – i en smuk forening af krop og sind.

Min undervisning er for alle, der er åbne for personlig udvikling og transformation.

Onsdage 10.00 – 11.30: Hensyntagende Yoga – Fuldt booket

Torsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga – Fuldt booket

Nye priser pr. 1. januar 2026 p.g.a. EU direktiv ang. moms på Yoga.

Hensyntagende hold starter onsdag den 7. januar 2026.
Ny pris med moms: 10 gange kr. 1620,50,-
Rabat på 1 års tilmelding – 41 mødegange: kr. 5.330,- (besparelse kr. 1.332,50,-)

Kundalini Yoga hold starter torsdag den 8. januar 2026
Ny pris med moms: 10 gange kr. 1620,50,-
Rabat på 1 års tilmelding: 40 mødegange kr. 5.200,- (besparelse kr. 1300,-)

Drop-in med moms: kr. 180,-

Unge under 30 år er fritaget for moms
Pris: 10 gange Yoga: kr. 1300,-. Drop-in: kr. 150,-

Tilmelding til hold og drop-in: yoga@ullasteen.dk

Camilla Claville Holm

Medicinsk Yoga

Start den 6. januar 2026

Tirsdage kl 17-18.30 – Fuldt booket

Et 90 min. roligt og blidt flow, med et mix af øvelser og teknikker fra mine uddannelser, hvor jeg guider dig ind i øvelser, der masserer og styrker de indre organer samt balancerer nerve- og hormonsystem.

Du vil gennem mindfulness øvelser opleve fordybelse, og nænsomt blive opmærksom på din egen krops reaktioner. Åndedrætsøvelser stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket dæmper uro og tankemylder. Stille og roligt opbygges ny energi i kroppen, stressreaktioner dæmpes og kroppen får mulighed for selvhealing.

Er fast ansat yogalærer hos Repha, Danmarks nationale videncenter for rehabilitering og palliation, forskningscenter for mennesker med livstruende sygdomme, samt underviser på ugenlige hold samt workshops i Medicinsk yoga i Studio Flow siden 2017.

Pris: 8 sessions kr. 1280,-  pr. 1 januar 2026

Drop In: kr. 200,- (kun ved aftale) pr. 1. januar 2026

1 : 1 sessions 90 min 900 kr

Tilmelding: camillaclaville@gmail.com

Signe Bøtter Jensen

YIN YOGA

Karoline Borch-Andersen

Yoga for Mænd

Mandage fra 19.00-20.00  –

Velkommen til et yogahold kun for mænd. Her er der plads til både stive ben, sved på panden og et godt grin undervejs. Hver mandag mødes vi til en times yoga, hvor der kombineres energigivende flow med rolige, dybe stræk.

Du behøver hverken være smidig eller erfaren for at være med. Jeg guider dig gennem øvelserne og viser altid variationer, så du kan deltage på præcis det niveau, du er på. Over tid vil du måske opleve større smidighed, bedre vejrtrækning og mere ro.

Jeg glæder mig til at se dig på yogamåtten

8 x yoga for 700 kr.

Du er også velkommen til drop-in for at se, om det er noget for dig.

Drop-in: 100 kr.

Tilmelding – Karoline@kayodi.dk

Sofiya Shamanovska

Feel Good Flow

Onsdage kl. 19:00 – 20:15 

Timen er til dig, der ønsker at bevæge kroppen gennem dynamiske yogasekvenser, at arbejde med dit åndedræt og at meditere. Som en form for ”moving meditation” træner Feel Good Flow både krop og sind. De kreative yogasekvenser sammenvæver bevægelse og åndedræt, hvilket skaber en følelse af nærvær.

Vi kommer igennem det hele – dybe stræk, aktivering af musklerne, styrkende stillinger og til sidst afslappende yin-stillinger og meditation. Hver time er skabt til at bringe mere energi, vitalitet og fokus ind i dit liv.

Alt foregår til musik og på engelsk.

Opstart ny yoga sæson d. 15 januar.

Pris: 5 x kr. 550,-

10 x kr. 1000,-

Drop-in Yoga: kr. 120,-

Tilmelding: sofiya.shamanovska@gmail.com

English:

This class is for you, who wants to move through dynamic yoga sequences, work with your breath and meditate. Combining movement with breath and rhythmic music the class is like a moving meditation itself. 

The creative yoga sequences connects movement to breath and this creates a feeling of presence. We will mindfully stretch, activate our muscles and build strength. 

The practice finishes with a relaxing Yin poses and a meditation. Each class is intended to bring more energy, vitality and focus in your life. 

Price:

5 x Yoga: 550 kr. 

10 x Yoga: 1000 kr. 

Drop-in Yoga: 120 kr.

Book your spot via: sofiya.shamanovska@gmail.com

Mette Irene Andersen Larsen

BørneYoga

Onsdage 17.00 – 18.00

Pris: 13 gange kr. 1300,-

Alle børn  mellem 4 og 6 år er hjerteligt velkomne! 💫

🧘‍♀️ Undervisningen varetages af Mette Irene Andersen Larsen,  uddannet pædagog, bevægelsesmentor og børneyogalærer fra Det Lille Yoga Hus i Dragør. Med Mette i spidsen får dit barn en tryg, sjov og sanselig oplevelse, hvor leg og ro går hånd i hånd.

Aldersgruppe 4-6 år.

✨ Børne Yoga styrker:

✔️ Kroppens motorik
✔️ Koncentration & selvregulering
✔️ Fantasi & fællesskab

📩 Tilmelding: Send en mail til mettecube@live.dk – der er begrænsede pladser (8), så skynd dig at sikre din plads!

Undervisningen består af klassiske yoga stillinger, der tager højde for børnenes fysiske formåen. Jeg benytter historie fortællinger, rim og remser der passer til yoga øvelserne, disse historier understøttes visuelt og taktil med små bamser eller ligende. Det er vigtigt for mig, at det enkelte barn føler sig tryg, hvilket historie fortællingerne er medvirkende til.
Jeg har ikke en forventning til at børnene deltager i alle øvelser, det er ok med en lille pause indimellem kan børn også have behov for at iagttage. Alle børn har en yoga måtte, som er deres yoga hus, og der er vi det meste af tiden i vores yogasession.
Vi afslutter hver Yoga time med en drømmerejse, som minder om meditation.

🧡 Vi glæder os til at byde jer velkommen til sjov, leg og fordybelse i Studio Flow!

Mange yoga hilsner Mette.

Linette Veller Bertelsen

Pilates

Tirsdag aften fra kl. 19.00-20.00.

Hold fra: Tirsdag den 21. oktober til tirsdag den 16. december 2025

Pris: 9 holdgange: kr. 1200,-

Direkte link til tilmeldingsblanket: Linetteveller.com

Pilates: Træn din krop og styrk din core

Ønsker du at opbygge en stærk og stabil core, forbedre din kropsholdning og blive mere smidig? Linette Veller Bertelsen tilbyder klassisk Pilates-træning, der fokuserer på at styrke din kerne og øge din kropsbevidsthed. Træningen foregår i de dejlige rammer, hvor du arbejder med din egen kropsvægt for at opnå større muskelkontrol og balance.

Pilates bygger på seks grundlæggende principper:
● Centrering: Styrkelse af kroppens kerne.
● Koncentration: Fuldt fokus på hver bevægelse.
● Kontrol: Præcise og bevidste bevægelser.
● Præcision: Kvalitet frem for kvantitet.
● Åndedræt: Korrekt vejrtrækning for at støtte bevægelserne.
● Flow: Flydende og sammenhængende bevægelser.

Instruktør: Linette Veller Bertelsen

Vores Pilates-hold ledes af Linette Veller Bertelsen, en certificeret Pilates-instruktør med en unik baggrund. Som tidligere professionel balletdanser med 30 års international erfaring har Linette en dybdegående forståelse for kropskontrol, præcision og bevægelse. Hendes ekspertise sikrer, at du får den bedste vejledning til at udføre øvelserne korrekt og effektivt.

Klar til at mærke forskellen?
Træningen er designet til at du kan forvente personlig opmærksomhed og kyndig vejledning. Uanset dit niveau kan du være med og opleve en træning, der både er udfordrende og skånsom.
Ser frem til at byde dig velkommen til et godt og givende træningsforløb.

Kontaktinformationer:
Mobil: 60410525
E-mail: linette@flydeterapi.dk

Stort lyst og lækkert yogalokale 100m2 med alt udstyr, wi-fi, projektor, musikanlæg,Gong, lounge, fuldt  udstyret køkken, køleskab, komfur og service til 20 personer. Toilet og bad. Tagterrasse og gårdhave.

Leje pr. time: kr. 305,-

Leje pr. time for faste lejere: kr. 263,-

Lørdag og søndag: kr. 4.555,-
Fredag (fra kl. 13.00), lørdag og søndag: kr. 5.100,-
Dagspris: 2550,- 

Afholder du workshop i Studio Flow, betaler du fuld pris i de timer workshoppen er normeret til. En halv time før og en halv time efter workshoppen er inkluderet.

Bank

• Betaling til: Lunar Bank 6695-1008628617 eller via MobilePay: 32902