Hold & Pris
Som deltager i Studio Flow´s aktiviteter, tilmelder man sig til en 10 ugers periode, som blot fornyes hen over året, hvis man ønsker. Melder du dig midt i perioden, betaler du for den resterede tid på den igangværende 10 ugers holdtilmelding. Der er ingen begynder eller øvet niveauer. Det er dig, der kender din krop bedst
Tilmelding sker til holdets underviser. Du kan se mail adresser under hvert foto.


Ulla Steen
Onsdage 10.00 – 11.30: Hensyntagende Yoga – Fuldt booket
Torsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga – Fuldt booket
Alle lektioner stimulerer og balancer nænsomt kroppens chakras, således energien og livsglæden kan flyde frit i gennem hele dig – i en smuk forening af krop og sind.
Min undervisning er for alle, der er åbne for personlig udvikling og transformation.
Pris:
10 x Yoga lektioner: kr. 1300,-
Drop-in Yoga lektion: kr. 150,-
Tilmelding: yoga@ullasteen.dk


Camilla Claville Holm
Medicinsk Yoga
Holdstart efter sommerferien den 19. august 2025
Tirsdage kl 17-18.30 – Stadig få ledige pladser



Camilla
Fredage kl 9-10.30 Særligt fokus på dit hormon og nervesystem – Fuldt booket
Fredage kl 11-12.30 Særligt fokus på stress, PTSD og udbrændthed – Stadig få ledige pladser
Et 90 min. roligt og blidt flow, med et mix af øvelser og teknikker fra mine uddannelser, hvor jeg guider dig ind i øvelser, der masserer og styrker de indre organer samt balancerer nerve- og hormonsystem.
Du vil gennem mindfulness øvelser opleve fordybelse, og nænsomt blive opmærksom på din egen krops reaktioner. Åndedrætsøvelser stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket dæmper uro og tankemylder. Stille og roligt opbygges ny energi i kroppen, stressreaktioner dæmpes og kroppen får mulighed for selvhealing.
Er fast ansat yogalærer hos Repha, Danmarks nationale videncenter for rehabilitering og palliation, forskningscenter for mennesker med livstruende sygdomme, samt underviser på ugenlige hold samt workshops i Medicinsk yoga i Studio Flow siden 2017.
Pris: 8 sessions 1040 kr
Drop In: 150 kr (kun ved aftale)
Tilmelding: camillaclaville@gmail.com


Signe Bøtter Jensen
YIN YOGA
Mandage kl 17.00 – 18.30.
Yin yoga er en mindful og selvkærlig yogaform, hvor vi bliver i hver stilling i 3-10 minutter for at strække bindevævet i dybden. Når vi finder ro i stillingerne, vil åndedrættet følge med og berolige nervesystemet.
De dybe bindevævsstræk aktiverer kroppens meridianbaner/energibaner, skaber frit energiflow og hjælper dermed med at fjerne blokeringer på både et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt plan.
Ofte centrerer timen sig om et livstema, som de fleste af os kan relatere til, f.eks. “Slip bekymringer”, “Vær til stede i nuet” osv. Vi arbejder med temaerne ud fra de fem elementer (ild, træ, vand, metal, jord) i traditionel kinesisk medicin (TCM).
Vi har en funktionel tilgang til yogaen, og yogaen behøver derfor ikke at se ud på en bestemt måde. Hvis det føles godt, er det godt.
Fokus er på at vende blikket indad, lære din krops signaler at kende og tage den kropslige erfaring med dig ud i hverdagen.
Timerne krydres altid med hands-on, massage, akupressur, æteriske olier og anden forkælelse.
Pris: Sæson på 10 gange kr. 1300,-
Drop in: 150 kr.
Tilmelding: signe@yogamedsigne.dk


Karoline Borch-Andersen
Yoga for Mænd
Mandage fra 19.00-20.00 –
Velkommen til et yogahold kun for mænd. Her er der plads til både stive ben, sved på panden og et godt grin undervejs. Hver mandag mødes vi til en times yoga, hvor der kombineres energigivende flow med rolige, dybe stræk.
Du behøver hverken være smidig eller erfaren for at være med. Jeg guider dig gennem øvelserne og viser altid variationer, så du kan deltage på præcis det niveau, du er på. Over tid vil du måske opleve større smidighed, bedre vejrtrækning og mere ro.
Jeg glæder mig til at se dig på yogamåtten
8 x yoga for 700 kr.
Du er også velkommen til drop-in for at se, om det er noget for dig.
Drop-in: 100 kr.
Tilmelding – Karoline@kayodi.dk


Sofiya Shamanovska
Feel Good Flow
Onsdage kl. 19:00 – 20:15
Holdstart efter sommerferien den 20. august 2025
Timen er til dig, der ønsker at bevæge kroppen gennem dynamiske yogasekvenser, at arbejde med dit åndedræt og at meditere. Som en form for ”moving meditation” træner Feel Good Flow både krop og sind. De kreative yogasekvenser sammenvæver bevægelse og åndedræt, hvilket skaber en følelse af nærvær.
Vi kommer igennem det hele – dybe stræk, aktivering af musklerne, styrkende stillinger og til sidst afslappende yin-stillinger og meditation. Hver time er skabt til at bringe mere energi, vitalitet og fokus ind i dit liv.
Alt foregår til musik og på engelsk.
Opstart ny yoga sæson d. 15 januar.
Pris: 5 x kr. 550,-
10 x kr. 1000,-
Drop-in Yoga: kr. 120,-
Tilmelding: sofiya.shamanovska@gmail.com
English:
This class is for you, who wants to move through dynamic yoga sequences, work with your breath and meditate. Combining movement with breath and rhythmic music the class is like a moving meditation itself.
The creative yoga sequences connects movement to breath and this creates a feeling of presence. We will mindfully stretch, activate our muscles and build strength.
The practice finishes with a relaxing Yin poses and a meditation. Each class is intended to bring more energy, vitality and focus in your life.
Price:
5 x Yoga: 550 kr.
10 x Yoga: 1000 kr.
Drop-in Yoga: 120 kr.
Book your spot via: sofiya.shamanovska@gmail.com


Mette Irene Andersen Larsen
BørneYoga
Onsdage 17.00 – 18.00
Holdstart den 10. september 2025
Pris: 13 gange kr. 1300,-
Alle børn mellem 4 og 6 år er hjerteligt velkomne! 💫
🧘♀️ Undervisningen varetages af Mette Irene Andersen Larsen, uddannet pædagog, bevægelsesmentor og børneyogalærer fra Det Lille Yoga Hus i Dragør. Med Mette i spidsen får dit barn en tryg, sjov og sanselig oplevelse, hvor leg og ro går hånd i hånd.
Aldersgruppe 4-6 år.
✨ Børne Yoga styrker:
✔️ Kroppens motorik
✔️ Koncentration & selvregulering
✔️ Fantasi & fællesskab
📩 Tilmelding: Send en mail til mettecube@live.dk – der er begrænsede pladser (8), så skynd dig at sikre din plads!
Undervisningen består af klassiske yoga stillinger, der tager højde for børnenes fysiske formåen. Jeg benytter historie fortællinger, rim og remser der passer til yoga øvelserne, disse historier understøttes visuelt og taktil med små bamser eller ligende. Det er vigtigt for mig, at det enkelte barn føler sig tryg, hvilket historie fortællingerne er medvirkende til.
Jeg har ikke en forventning til at børnene deltager i alle øvelser, det er ok med en lille pause indimellem kan børn også have behov for at iagttage. Alle børn har en yoga måtte, som er deres yoga hus, og der er vi det meste af tiden i vores yogasession.
Vi afslutter hver Yoga time med en drømmerejse, som minder om meditation.
🧡 Vi glæder os til at byde jer velkommen til sjov, leg og fordybelse i Studio Flow!
Mange yoga hilsner Mette.


Stort lyst Yogalokale


Stort lyst og lækkert yogalokale 100m2 med alt udstyr, wi-fi, projektor, musikanlæg,Gong, lounge, fuldt udstyret køkken, køleskab, komfur og service til 20 personer. Toilet og bad. Tagterrasse og gårdhave.
Leje pr. time: kr. 305,-
Leje pr. time for faste lejere: kr. 263,-
Lørdag og søndag: kr. 4.555,-
Fredag (fra kl. 13.00), lørdag og søndag: kr. 5.100,-
Dagspris: 2550,-
Afholder du workshop i Studio Flow, betaler du fuld pris i de timer workshoppen er normeret til. En halv time før og en halv time efter workshoppen er inkluderet.
Bank
- Betaling til: Lunar Bank 6695-1008628617 eller via MobilePay: 32902



