Kundalini Yoga – rejsen gennem kroppens Chakraer
Udvid dit læringsfelt og skab forandring.
100 timers uddannelse
Har du dyrket yoga i min. et år, er du Yoga- og/eller meditationslærer, gongspiller, behandler eller andet tilsvarende og ønsker at fordybe dig i Chakra filosofien og Kundalini Yoga, er denne 100 timers uddannelse noget for dig.
Ved at kombinere bevidst opmærksomhed på kroppens 8 chakraer med Kundalini yogaens kraftfulde kriya´er, åbnes der for en dybere bevidsthed, hvorigennem vi kan skabe forandring og transformation i vores daglige liv.
Uddannelsen vil klæde dig på til at undervise grupper i kriya´er, der relaterer til hvert enkelt Chakra.
Du kan se indhold og program for Chakra Kundalini Yoga efteruddannelsen herunder:
Nyt uddannelseshold med start marts 2026
Modul 1
6.-7-8. Marts 2026
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30
Ialt: 20 timer
Underviser: Ulla Steen
Kroppens 3 nederste Chakraer
- Muladhara
- Swadhisthana
- Manipura
• Udforming af kriya´er der matcher hvert enkelt Chakra fysisk og mentalt
• Musikforståelse i forhold til Chakra og tema
• Læren om “The 5 Sutras of the Aquarian Age”
• Fremlæggelse og undervisning
Modul 2
8.-9.-10 Maj 2026
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30
Ialt 20 timer
Underviser: Ulla Steen
Kroppens midterste Chakra
- Anahata
• Læren om “The Ten Bodies”
• Udformning af kriya´er og meditationer, der matcher Anahata fysisk og mentalt
• Mudras, der understøtter din praksis
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Fremlæggelse og undervisning
Modul 3
7.-8.-9. August 2026
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30
Ialt: 20 timer
Underviser: Ulla Steen
Kroppens 3 øverste Chakraer
- Vishuddha
- Ajna
- Sahashara
• Udformning af kriya´er og meditationer, der understøtter hvert Chakra fysisk og mentalt
• Mantra chanting
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Fremlæggelse og undervisning
Modul 4
9.-10.-11. Oktober 2026
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30
Ialt: 20 timer
Underviser: Ulla Steen
Auraen
- The Sound Current
• Opsamling på alle 8 Chakraer.
• Udarbejdelse af samlet undervisningsforløb indeholdende alle Chakraerne
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Introduktion til Gong
• Fremlæggelse og undervisning
Modul 5
8.-9.-10. Januar 2027
Fredag: 17.00 – 21.00Lørdag: 08.00 – 16.30Søndag: 08.00 – 15.30
Ialt: 20 timer
Undervisere: Ulla Steen og Camilla Claville Holm
Krydsfeltet mellem chakra filosofien og vestlig medicin
- Hvilke organer er tilknyttet hvert enkelt chakra
- Chakraernes subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed
- MediYoga, Medicinsk Yoga og Traume Yoga ved Camilla Claville Holm
- Udarbejdelse af kriya´ i forhold til ovennævnte
- Fremlæggelse og undervisning
- Afslutning og certificering
Hvad får du med dig i forløbet:
• Kundalini yogaens filosofi – Kundalini yogaens pendant til Patanjalis 8 limbs of Yoga og de 5 Koshaer
• Muligheden for at kunne læse Kundalini yogaens kriya´er ud fra Chakra læren
• Vejledning i korrekt alignment i Kundalini yogaens forskellige stillinger og meditationer.
• Medicinsk Yoga – integration af Kundalini Yoga i vestlig medicin
• Integration af Kundalini yoga i din Hatha, Yin eller Vinyasa yoga undervisning
• Musikforståelse (Naad) og valg af musik i forhold til hver enkelt kriya og chakra
• Pranayama og Bandhas (kroplåse) herunder læren om Prana, Apana, Ida, Pingala og Sushumna
• Mudras, læren om hændernes betydning for hjernens funktion
• Sikhismens indflydelse på Kundalini Yogaens mantraer (Sri Guru Granth Sahib)
• Modifikationer, herunder stole yoga
• Pranayama, herunder korrekt udførelse af Breath of Fire
• Chanting af Kundalini yogaens mantraer
• Introduktion til Gong
Bogen “Et liv i syv sind – en livsrejse gennem kroppens Chakra´er” af Ulla Steen – danner grundlag for at forstå Kundalini Yogaens karakteristika:
• Åndedrætsteknikker
• Sekvensering
• Repetitioner
• Naad (lyd)
• Bandhas
• Mantras
• Struktur
• Kriya´er
Bogen kan købes før uddannelsesstart eller når vi mødes på 1. mødegang.
Bonus:
Kriya´er tilpasset hvert enkelt chakra.sendes efter hver undervisningsweekend pr. mail af Ulla Steen
1 stk hand-out materiale vedr. MediYoga udarbejdet af Camilla Claville Holm
Praktisk information
Supervision:
Tilbydes hvis nødvendigt mellem hvert modul på mail, FaceTime eller telefon
Sted:
Forløbet foregår i Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg.
Studiet tilbyder alle hjælpemidler i form af yogamåtter, bolsters, blokke, tæpper, øjenpuder, yogastole m.m. samt et fantastisk musikanlæg og projektor.
Pris:
Hele forløbet 100 timer – 5 moduler: kr. 17.600. Beløbet dækker undervisning, materialer og supervision samt the, kaffe og frugt ad libitum.
Det forudsættes at bogen “Et liv i syv sind – en rejse gennem kroppens chakraer” anskaffes.
Excl. forplejning, transport og overnatning
Kurset er fradragsberettiget, hvis du er selvstændig yogalærer
Er du ansat på aftenskole, fitness center eller oplysningsforbund, gives der ofte tilskud til efteruddannelse.
Diplom ved gennemførelse af alle 5 moduler.
Du kan tilmelde dig på yoga@ullasteen.dk og/eller ved at aktivere dette link
Overnatning:
Der er gode overnatningsmuligheder lige i nærheden af Studio Flow, som ligger i hjertet af Svendborg. Få meter fra gågaden og tæt på havnen.
- Hotel Svendborg****: https://hotelsvendborg.dk
- Danhostel*****, Svendborg: https://www.danhostel.dk/hostel/danhostel-svendborg
- Airbnb: https://www.airbnb.dk
Certificerede undervisere “Kundalini Yoga og rejsen gennem kroppens Chakraer” 100 timers uddannelse
Undervisere på Fyn
Totum kropsterapeut og billedkunstner Helle Gaia Liv Megin
Langeland
Yogalærer Karoline Borch-Andersen
Svendborg
Yogalærer Danielle Nørlev
Svendborg
Yogalærer Trine Smidt Christensen
Odense
Yogalærer Samantha Bevan Bruun
Odense
Underviser Lene Krongaard Piekut
Odense
Sundhedsfaglig visitator Bärbel Kloster
Odense
Undervisere på Sjælland
Yogalærer Yvonne Hansen
København
Yogalærer Maiken Kühnel Jensen
Rågeleje
Methe Siff Larsen
Skelskør
Yogalærer Gitte Jonassen
Ølstykke
Undervisere i Jylland
Yogalærer Ilona Anna Kossinski
Malling
Yogalærer Pia Sofia Koren
Thisted
MediYoga lærer Tove Ellegaard Juhl
Vojens
Yogalærer Karen Staghøj
Århus
Misbrugsbehandler Heidi Friis Jensen
Århus
Lektor Maria Gaardsted Kamper
Århus
Undervisere i Norge og Tyskland
Yogalærer Nini Frydkjær Brandt
Norge
Pædagog Angela Sawatzki
Tyskland
Jeg har netop afsluttet Ulla Steens uddannelse ”Kundalini Yoga – rejsen gennem kroppens Chakraer”. Det har været en kæmpe gave og faktisk livsændrende for mig. Ulla skriver jo også om uddannelsen ”udvid dit læringsfelt og skab forandring”. Det må jeg sige, det er sådan, det har været for mig. Jeg er så taknemmelig for læringen og rejsen med hele gruppen.
Ulla formår samtidig at skabe et trygt rum, der får de bedste sider frem i os – hendes elever. Hun indgyder ro, disciplin, engagement med en ægte varme og humor. Fra hende får du den rene vare. Ikke så meget fikumdik! Det elsker jeg virkelig ved hendes undervisning. Uanset om det er på uddannelsen eller en workshop.
Jeg kan på det varmeste anbefale dig, som er nysgerrig og undersøgende, at tage Ullas uddannelse uanset om du vil bruge den til at krydre din nuværende undervisning eller du vil gå hele vejen og undervise i ”Kundalini Yoga og de 8 chakraer”. Det er tydeligt, at Ulla Steen er ”walk the talk”. Hun har gået vejen og ved, hvad hun taler om.
Et MUST
Grundigere, dybere og fundamentstyrkende er hvad dette forløb har givet mig. Det har været yderst fantastisk med mange gode stunder med selvindsigt og fordybelse. Ulla er en fantastisk lærer til at guide, er en kilde af viden og hendes faglighed er så bred og givende.
En masse viden har sat sig på plads, og en dybere forståelse, har sat sig igennem dette forløb.
Jeg vil til en enhver tid anbefale Ullas uddannelse, timer og retreats til alle.