Workshops i Studio Flow, Svendborg

Solhvervs Gongkoncert i Studio Flow

21. December 2019

Kl. 10.00 – 11.30

Ved Charlotte Bom

Pris: 175,-

Lad os byde solhvervet velkommen med en Gong koncert og kraftfuld lyd meditation.

Charlotte spiller sit store Gongorkester, så de healende frekvenser glider under huden og efterlader kroppen afspændt og vitaliseret. Gongens vibrationer højner vores energi og frekvens.

Et Gongbad er en kraftfuld og magisk oplevelse. Kan ikke forklares, men skal prøves!

Charlotte Bom er Gong Mester, indehaver af Yogahjørnet & “Copenhagen Gong and Sound Center” på Christianshavn.

Se mere om Charlotte her

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

 

For kvinder i overgangsalderen

Lørdag den 16. november 9.30-16.30 afholder jeg en ekstra workshop som optakt til forløbet i Hormon Yoga Terapi.

Vi mødes 9.30 og efter en kort intro til dagen, laver vi en kort yogasekvens så vi mentalt og fysisk er klar til dagen.
Resten af dagen vil gå med følgende:
– en introduktion til overgangsalder og hormoner.
– Hormone Yoga Terapiens form og formål.
– Øvelse i åndedrætsteknikker.
– Intro og øvelse i tibetansk koncentrationteknik.
– Intro og træning af programmets fysiske øvelser.
Efter denne dag får du et program med hjem så du kan lave programmet hjemme også, da det kan anbefales at lave det 3-4 gange ugenligt for at få det bedste ud af det.

Vi mødes efterfølgende 10 onsdage om Hormone Yoga Terapien, hvor du vil blive guidet og vi slutter af med savasana.

Dette forløb er særligt tilrettelagt for dig der er kvinde + 35. Det er for dig der allerede mærker symptomer på overgangsalderen og for dig der ønsker at styrke dit fysiske og mentale helbred og komme overgangsalderen i møde på den allerbedste måde.

Vi arbejder med den braslianske kvinde Dinah Rodriguez program- Hormone Yoga Therapy for women in menopause. Dinah Rodrigues er yogalærer, yogaterapeut og har en universitetsgrad i psykologi og filosofi. For 30 år siden tilrettelagde hun dette program for at give kvinder mulighed for at gå igennem overgangsalderen helt eller næsten uden symptomer.

Programmet består af dynamiske fysiske øvelser og særlige kraftfulde åndedrætsøvelser der vækker, stimulerer de endokrine kirtler der har særlig betydning for den kvindelige hormonproduktion.

Vi mødes allerførst lørdag den 16. november 9.30- 16.30 til workshoppen som er beskrevet ovenfor.
I Studio Flow er der alt hvad vi har brug for af måtter, tæpper med mere så sørg bare for at have blødt og behageligt tøj på og tag evt. en varm bluse og sokker med hvis du let bliver kold, når vi sidder stille.

Der vil være te på kanden og chokolade i pauserne, men tag gerne lidt let mad med til din frokost.

Efterfølgende mødes vi 10 onsdage fra 17.00-18.30 og laver sammen en udvidet version af Hormon Yoga Terapi-programmet.

Tid: Lørdag den 16.november 9.30- 16.30 samt onsdage 17.00-18.30- uge 47-51 + 2-6

Underviser: Liv Tronhjem

Tilmelding: livtronhjem@live.dk

Sted: Studio Flow, Bagergade 16, Svendborg

Pris: kr. 1800,-

Beløbet overføres via MobilePay 263625

Din plads på holdet er sikret når beløbet er betalt.

Jeg glæder mig meget til at tage imod dig

<3 Kærlig hilsen Liv

 

Efterårsworkshops i Studio Flow ved Anne Skov

Søndag d. 17. november 9-11.00

Tema: skuldre og nakke

Giv ekstra omsorg til dine skuldre, nakke og arme. Forbyggelse er den bedste pleje.
Vi arbejder med blide armstræk og blødgørende øvelser for skulderleddets bevægelighed, nakkens muskler og hovedbunden.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Søndag d. 15. december 9-12.00

Tema: Glade Hofter

Vi arbejder med dejlige afspændende og passive stillinger, som fokuserer på blødgørelse og øget gennemstrømning i hoftedelen, hvor vi har kroppens store og stærke muskler.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Alle kan deltage (o:

Beløbet er 225,- pr. workshop
Tager du alle 3 workshops over efteråret ( 20.10 + 3.11 +1.12 ) er prisen ialt 500,-

Betalingsinformation sendes på mail.
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk

Maximum 18 pladser.

 


🦋
Workshop for hormonelle ubalancer 🦋
– med særligt fokus på stofskiftet.

Følelser og hormoner kan ikke skilles ad. Enhver oplevelse, tanke eller beslutning omsættes via hjernen til forskellige hormoner. På den måde har dine følelser og tanker en afgørende betydning for kroppens helbred. Nogle hormoner har speciel betydning for immunforsvaret, mens andre er afgørende for din energi, seksualitet, vægt, ældning, muskler, hjerte, koncentration og mentalt overskud.
Hvis man gennem lang tid har overtræk på energi kontoen, vil der tilsidst ikke være mere at give af – der oplever man udbrændthed og stress – ikke “sund” stress, men stress, der kan føre til angst, depression og alvorlige ubalancer i dit hormon system.

Hvad kan du selv gøre for at forebygge eller lette symptomerne :

– blid og bevidst hormon yoga
– kost (søg udenom for meget behandlet mad)
– dine tanker og følelser (gå en tur hvis det er svært at lukke ned for dine tanker)
– mig tid (giv dig selv tid og opmærksomhed)

Jeg vil igen afholde workshops i hormon yoga
i Studio Flow, Bagergade 16 Svendborg.

– 7 sep 2019 kl 13-15
– 5 okt 2019 kl 13-15
– 9 nov 2019 kl 13-15
– 7 dec 2019 kl 13-15
– 18 jan 2020 kl 13-15
– 8 feb 2020 kl 13-15
– 14 marts 2020 kl 13-15
– 25 april 2020 kl 13-15
– 23 maj 2020 kl 13-15
– 20 juni 2020 kl 13-15

Pris 275 kr pr gang – ved alle 10 gange 200 kr pr gang.
Incl. te og lidt sødt.

Din underviser Camilla Claville er uddannet :

Kundalini yogalærer
Mediyoga lærer
Mediyoga Hormon yoga
Mediyoga Stress og udbrændtheds coach

Tilmeldning til camillaclaville@gmail.com