Workshops i Studio Flow, Svendborg

 

(Lazy summer nights)
Yin Yoga/Restorative Yoga

Underviser: Anne Skov

Onsdag 17. juli 19-20.30
Tema: Skuldre og nakke

Onsdag d. 24. juli 19-20.30
Tema: Glade hofter

 

Sommer i kroppen og sindet

Lørdag den 20. juli 2019

Kl: 10.00-12.00

Underviser: Liv Tronhjem

pastedGraphic.png

Sanserne er særligt åbne om sommeren hvor vi opholder os mere udenfor, mærker solens varme på huden, vinden i håret og nyder duftene fra træer, blomster og vandet ved havet.

I denne workshop arbejder vi med sommerens energi i kroppen og sindet og laver yoga der styrker og smidiggør og beroliger; og åndedrætsøvelser der styrker åndedrættet og beroliger nervesystemet.

Denne formiddag vil indeholde Hatha Yoga (Ha- sol og Tha- måne), åndedrætsøvelser og meditationer.

Tilmelding: livtronhjem@live.dk

Sted: Studio Flow, Bagergade 16, Svendborg

Pris: kr. 225,-

 

No stress og glæden i nuet

Søndag den 28. juli 2019

Kl. 10.00 – 13.00

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

Nogen gange kan vi blive så stressede eller udmattede, at vi mister forbindelsen til os selv.

Det kan resultere i en form for zombie adfærd, hvor livet blot glider forbi, uden at man har en fornemmelse af at være tilstede.

I sådanne perioder af ens liv, ligger det snublende nært at svælge i selvmedlidenhed og undskyldninger for dit og dat. Her kan det være en fantastisk ide at stoppe op og vurdere, om noget skal ændres. Får man ændret kursen, vil det være meget lettere at stoppe op i fremtiden, når samme følelse måske endnu en gang kommer snigende.

I denne workshop vil vi arbejde med blide Kundalini øvelser og masser af chanting i bevægelse samt meditationer.

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Sted: Studio Flow, Bagergade 16. Svendborg

Pris: Kr. 375,- incl. the og chokolade

 

Hormon Yoga Therapy 

Introduktion og workshop

17. august 9.30- 17.00

Underviser: Liv Tronhjem

pastedGraphic.png

Denne lørdag er opstarten på et særligt forløb tilrettelagt for dig der er kvinde + 35. Det er for dig der allerede mærker symptomer på overgangsalderen og for dig der ønsker at styrke dit fysiske og mentale helbred og komme overgangsalderen i møde på den allerbedste måde.

På dette forløb arbejder vi med den braslianeske kvinde Dinah Rodriguez program- Hormone Yoga Therapy for women in menopause. Dinah Rodriguez er yogalærer, yogaterapeut og har en universitetsgrad i psykologi og filosofi. For 30 år siden tilrettelagde hun dette program for at give kvinder mulighed for at gå igennem overgangsalderen helt eller næsten uden symptomer.

Programmet består af dynamiske fysiske øvelser og særlige kraftfulde åndedrætsøvelser der vækker, stimulerer de endokrine kirtler der har særlig betydning for den kvindelige hormonproduktion.

Når vi mødes lørdag den 17. august 9.30- 17.00 vil jeg instruere i øvelserne og åndedrætsteknikkerne, så du føler dig fortrolig med programmet og efterfølgende kan lave det hjemme på stuegulvet.
Der vil være te på kanden og chokolade i pauserne, men tag gerne lidt mad med til din frokost.

Efterfølgende mødes vi 10 onsdage 17.00-18.30 og laver sammen en udvidet version af hormon terapi-programmet.

Tid: Lørdag den 17.august 9.30- 17.00 samt onsdage 17.00-18.30- uge 34-41 + 43-44

Tilmelding: livtronhjem@live.dk

Sted: Studio Flow, Bagergade 16, Svendborg

Pris: kr. 1800,-

 

🦋 Workshop for hormonelle ubalancer 🦋
– med særligt fokus på stofskiftet.

Følelser og hormoner kan ikke skilles ad. Enhver oplevelse, tanke eller beslutning omsættes via hjernen til forskellige hormoner. På den måde har dine følelser og tanker en afgørende betydning for kroppens helbred. Nogle hormoner har speciel betydning for immunforsvaret, mens andre er afgørende for din energi, seksualitet, vægt, ældning, muskler, hjerte, koncentration og mentalt overskud.
Hvis man gennem lang tid har overtræk på energi kontoen, vil der tilsidst ikke være mere at give af – der oplever man udbrændthed og stress – ikke “sund” stress, men stress, der kan føre til angst, depression og alvorlige ubalancer i dit hormon system.

Hvad kan du selv gøre for at forebygge eller lette symptomerne :

– blid og bevidst hormon yoga
– kost (søg udenom for meget behandlet mad)
– dine tanker og følelser (gå en tur hvis det er svært at lukke ned for dine tanker)
– mig tid (giv dig selv tid og opmærksomhed)

Jeg vil igen afholde workshops i hormon yoga
i Studio Flow, Bagergade 16 Svendborg.

– 7 sep 2019 kl 13-15
– 5 okt 2019 kl 13-15
– 9 nov 2019 kl 13-15
– 7 dec 2019 kl 13-15
– 18 jan 2020 kl 13-15
– 8 feb 2020 kl 13-15
– 14 marts 2020 kl 13-15
– 25 april 2020 kl 13-15
– 23 maj 2020 kl 13-15
– 20 juni 2020 kl 13-15

Pris 275 kr pr gang – ved alle 10 gange 200 kr pr gang.
Incl. te og lidt sødt.

Din underviser Camilla Claville er uddannet :

Kundalini yogalærer
Mediyoga lærer
Mediyoga Hormon yoga
Mediyoga Stress og udbrændtheds coach

Tilmeldning til camillaclaville@gmail.com