“Bliv yngre med alderen” ved Bettinna Delfs den 12.-14. april 2024

kr. 2.750,00

Beskrivelse

 

d. 12.-14. april 2024

BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!

Kvinder 40+, som ønsker at holde sig godt fysisk og mentalt

Jeg kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler vil få det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt.

Din biologiske alder vil rykke sig 10 – 20 år tilbage alt efter din indsats over tid.

Der vil være fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en krop og et sind i balance.

Kombinationen af fysisk træning, Alkaline kost og bevidsthed om, hvordan du bruger sindets kræfter til din fordel, gør at du lettere opnår det velvære du fortjener. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.
Bøvler du med nogle af disse symptomer?

Træthed
Fordøjelsesproblemer
Hårtab
Nedsat immunforsvar
Stress /tristhed
Migræne
Dårlig søvn
Overvægt / mavefedt
Smerter

Manglende energi og overskudeller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.Yoga Body Balance – bevidst helheds træning
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.

Ansigtet løftes og forfriske med lymfedrænage og ansigts-yoga. Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen.

Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et personligt træningsprogram med hjem, med øvelser fra weekenden.

Basisk velsmagende kost

Du bliver introduceret til basedannende mad, med ingredienser som styrker kroppens funktioner, er anti- inflammatorisk og god for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.

Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel taber. Har du prøver det?

I yoga undervisningen indgår der meditationer og strategier som, vil hjælpe dig med at være vedvarende med dine nye vaner. En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være fokuseret og nå dine mål. Små skridt er den sikreste vej.

Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de bliver til sidst dit liv ………

Bettinna Delfs hjemmeside her

PROGRAM FOR WEEKENDEN

Fredag: 
  • 16.30            Ankomst
  • 17.00-18.30 Intro / Body Breezer øvelser (drænage) Meditation
  • 19.00            Basisk middag på Dan Hostel Svendborg
  • 20.00-21.00 Foredrag ALKALINE LIVING, pH-balancens betydning for dit helbred
  • 21.00-22.00 Meditativ aftenritual
Lørdag:
  • 07.15             Udrensende varm citrondrik
  • 07.30-08.15  Meditation og vejrtrækningsøvelser
  • 08.15.            Basisk morgenmad
  • 09.15-09.45  Vi går en omvej til Yoga Flow studie
  • 10.00-12.00  Yoga Flow / Yin, Body Breezers, Ansigtsdrænage
  • 12.00-12.45  Frokost salat
  • 13.00-14.30  Foredrag – ALKALINE LIVING, fedtsyrer-balancen
  • 14.30-15.00  Te-pause
  • 15.00-17.00  Yin Yoga – Hormonerne stimuleres – meditation
  • 17.00 –          Gåtur til Dan Hostel (10 min)
  • 18.30-19.30  Basiske middag
  • 20.00-21.00  Reflektion og meditativ aftenritual
Søndag:
  • 07.15             Udrensende varm citrondrik
  • 07.30-8.15    Meditation og vejrtrækningsøvelser
  • 08.15             Basisk morgenmad
  • 09.15-09.45  Vi går en omvej til Yoga Flow studie
  • 10.00-12.00  Yoga Flow / Yin, Body Breezers, Ansigtsdrænage
  • 12.00-12.45  Frokost salat
  • 13.00–15.00  HAPPY ALKALINE MIND, Sindets krafter – Mentale strategier
    Opsamling: Målsætning og plan til hvad du ønsker at gøre fremover
    Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil

    Med forbehold for ændringer

Kursussted: Yoga Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg

Vi overnatter på Danhostel Svendborg, Vestergade 45, 5700 Svendborg.
Se mere på danhostel-svendborg.dk

Pris
Kursuspris: 2.750 kr.
Logi: 1.250 kr. i dobbeltværelse for 2 nætter inkl. 2 x morgenmad. Du betaler ved ankomst til Dan-Hostel. Se flere overnatningspakker på danhostel-svendborg.dk eller kontakt deres tlf. 62 21 66 99.

VIGTIGT: ​Du skal selv booke dit værelse hos Danhostel. Ved reservation af værelse kan du opgive RABATKODE: 5911768

De 2 x frokost og 2 x middag, betales særskilt det bliver ca. 700,- kr. Den samlede pris for weekenden er ca. 3.450,- kr.

Afbestillingsbetingelser:
Senest 3 mdr. før kursusstart kan du afmelde kurset, dog tages der 30% i administrationsgebyr.
Skulle kurset blive aflyst pga. force majeure, vil retten til erstatningsundervisning eller tilbagebetaling af kursusafgift bortfalder. Tjek derfor din rejseforsikring. Dækker din forsikring ikke pt. Kan du købe et tillægsmodul. Det kostet ca. 150 kr. om året og så vil du være sikret på alle kurser. Med en god forsikringsdækning kan vi alle slappe af og bare glæde os til kurset.

Medbring: Løstsiddende tøj til bevægelse + en flaske til vand + hjemmesko + gerne en lille hyggelig bog, hvor du kan skrive alle din nye idéer og mål ned.

Kursusholder: Bettinna Delfs, Mental- og Sundhedscoach. Har du spørgsmål er du velkommen til at skrive til Bettinna på bd@bettinnadelfs.com

 

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde ““Bliv yngre med alderen” ved Bettinna Delfs den 12.-14. april 2024”