“Essensen af Yoga” læreruddannelsen

Stuebjerggaard, Tisvildeleje, Nordsjælland

 

Program – Essensen af Yoga i Tisvildeleje, Stuebjerggaard

Tidspunkter:

Fredag: 19.00 – 21.00

Lørdag: 07.00 – 16.30

Søndag: 07.00 – 15.30

 

Anatomi


“DEN NEDERSTE DEL AF KROPPEN”

28.29.30. august 2020

20 timer

  • Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet.
  • Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Læge Magdalena Lock Johansen  – Den nederste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.
Underviser: Ulla Upma Kaur Steen – Den nederste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

 

“DEN MIDTERSTE DEL AF KROPPEN”
25.26.27. September 2020

20 timer

  • Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet.
  • Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Læge Magdalena Lock Johansen– Den midterste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.
Underviser: Ulla Upma Kaur Steen – Den midterste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

 

DEN ØVERSTE DEL AF KROPPEN”
23.24.25. oktober 2020

20 timer

  • Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet
  • Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Læge Magdalena Lock Johansen – Den øverste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.
Underviser: Ulla Upma Kaur Steen – Den øverste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pranayama – Åndedrættet

“I took a deep breath and listened to the old bray of my heart: I am, I am, I am.”
27.28.29. november 2020

20 timer

  • Forskellige åndedrætsteknikker, deres virkning og formål
  • Integrere åndedrættet i de fysiske øvelse
  • Integrere åndedrættet i meditation
  • Integrere åndedrættet i dagligdagen
  • Bandhas – Kropslåse

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

Alignment – Asanas – Hatha Yoga

“There is no universally correct alignment – there is only correct alignment for an individual in a specific asana”
11.12.13. december 2020 

20 timer

  • Effekt af hver enkelt asana – fysisk og mentalt
  • Koordinering af asana med åndedrættet
  • “Hands on” guidning
  • Verbal guidning
  • Partner yoga
  • Anvendelse af hjælpemidler
  • Asana navne på sanskrit og dansk

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

Kundalini yoga

“When you don’t go within, you go without.”
29.30.31. januar 2021 

Kundalini yoga adskiller sig markant fra andre former for yoga. Kundalini yoga er en science og et fantastisk redskab til at opbygge energi og sundhed.

20 timer

  • Læse Kundalini yogaens kriya´er ud fra TCM og Chakra læren
  • Undervise lette og tilgængelige kriya´er
  • Separere din yogaundervisning i hatha- og kundalini yoga
  • Kundalini mantras (Gurmukhi)
  • Bandhas, mudras og pranayama
  • Naad, the science of sound
  • The ten bodies

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

Meditation

“There is nothing outside of us. It’s all in us.”
26.27.28. februar 2021

20 timer

  • Koncentration
  • Reflektion
  • Sankalpa
  • Yoga Nidra
  • Walking meditation
  • Mantra
  • Mudras

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

Yin Yoga 

Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” …

1-3. november 2019
6.-8. november 2020

20 timer

  • Klassiske Yin stillinger
  • Yin/Yang
  • De 12 hoved-meridianer
  • Fascia/bindevæv
  • Opmærksomhed og accept
  • Restorativ Yoga

Undervisere: Yin Yoga lærer Anne Skov og Yogalærer Ulla Upma Kaur Steen

 

Special yoga

“Different roads sometimes lead to the same castle.”
16.17.18. april 2021

Yoga er ikke kun for en bestemt aldersgruppe, køn, race, religion eller lign. Yoga er for alle. Der findes specialuddannelser indenfor mange områder, men som all-round yogalærer, bør du have et indblik i alle spektre af mangfoldigheden, da den forhåbentlig bliver repræsenteret i mange yogaklasser fremover.

20 timer

  • Oprettelse af specialhold og hvilke efteruddannelser det kræver, f.eks. børn, ældre og gravide
  • Livets faser (chakra teoriens 7 trins udvikling)
  • Undervise en specialklasse og integrere specialundervisning i “normal” klasse (praktiske øvelser).

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

Opbygning af yogalektion, workshop, eneundervisning

“That’s the pride of a teacher: that he has the privilege to serve another student, because somebody served him.”
14.15.16. maj 2021

20 timer

  • Egenpraksis og forberedelse
  • Indretning af yogalokale
  • Opbygning af intelligent sekventering
  • Improvisation
  • Anvendelse af musik

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

Filosofi/Etik – underviserens rolle

“I’m not a woman, I’m not a man, I’m not a person, I’m not myself. I am a teacher.”
18.19.20. Juni 2021

20 timer

Når man integrerer yoga i sit liv og specielt som yogalærer, inkluderer det visse moralske standarder. I Sanskrit hedder det yamas eller discipliner, som er nævnt i Patanjalis ottefoldige vej. Vi tager udgangspunkt i disse og modulet er opbygget således at vi diskuterer etik og moral, som oftest er meget individuelt betinget. Et spændende modul som forhåbentlig åbner for nye måder at anskue yogalærerens rolle på.

  • Etisk opførsel (yama)
  • Selvpraksis (niyama)
  • Fysisk praksis (asana)
  • Livskraft/åndedrættet (pranayama)
  • Tilbagetrækning af sanserne (pratyahara)
  • Koncentration (dharana)
  • Meditation (dhyana)
  • Fuldkommen erkendelse – uden tilknytning (samadhi)
  • Practice, practice, practice

Praksis

“Practice doesn’t make perfect. Practice reduces the imperfection.”
13.14.15. August 2021

20 timer

  • Vi repeterer hele forløbet, stiller spørgsmål, får svar, arbejder i grupper og arbejder praktisk med undervisningssessioner

Underviser: Ulla Upma Kaur Steen

 

Eksamen

“Well, tests ain’t fair. Those that study have an unfair advantage. It’s always been that way.”
17.18.19. September 2021


Pris kr. 38.500,- for hele uddannelsen.
Prisen inkluderer eksamen, 1 gratis efteruddannelses/foredrags dag efter endt eksamen. For deltagere på uddannelsen i Tisvildeleje, er der fri adgang til alle workshops i Gotved Instituttet, der afholdes 3 timer, en gang månedligt af Ulla Upma Kaur Steen. Se mere her

Forlængelse af uddannelsen udover de fastsatte 12 måneder, giver ikke adgang til gratis yoga eller workshops afholdt af Ulla Upma Kaur Steen.

Økologisk morgenmad lørdag og søndag, er inkluderet i prisen.

Der vil blive udleveret kompendium samt vejledende bogliste.
Betalingen kan deles over 12 måneder, forudsat at betalingen foretages via betalingsservice. Mister man et modul eller flere, kan de genoptages på de kommende yogalæreruddannelser. Man kan ikke modtage sit bevis på afsluttet yogalæreruddannelse, før alle moduler er gennemført.

Pensum og indhold er det samme i Studio Flow, Svendborg og i Tisvildeleje

Mister man en eller flere dage på det forløb, man har tilmeldt sig, kan det suppleres enten i Tisvildeleje, Stuebjerggård eller i Studio Flow. Det giver stor flexibilitet i den enkeltes planlægning.

Enkeltmoduler kan bookes enkeltvis til efteruddannelse af yogalærere, fagpersoner og andre med interesse for de specifikke emner.

Pris for enkeltmoduler er kr. 3500,- per weekend.

Morgenmad er inkluderet i prisen. Frokost og evt. aftensmad kan indtages på de mange hyggelige cafeer i Tisvilde by, på stranden eller vi er fælles om tilberedning i køkkenet på Stuebjerggaard.

Der kan vælges dobbelt- eller enkeltværelse. Bor du i nærheden, kan du vælge at komme på dagsbasis.

Godkendt af Yoga Alliance.

Se hvad deltagerne siger her

 

Indkvartering 

Du indkvarteres på det smukkeste sted – Stuebjerggaard i Tisvildeleje, Nordsjælland – lige midt i naturen. Når du åbner døren fra dit værelse træder du ud i det fredede Tisvilde hegn. Lige om hjørnet ligger Tibirke bakker og Tisvildeleje strand. Alle værelser har egen udgang til naturen.Prisen er kr. 450,- pr. nat for overnatning.Bor du i nærheden af kursusstedet er du selvfølgelig også velkommen til at deltage på dagsbasis.Stuebjerggaard.dk

Enkeltmoduler

Alle moduler kan tages som enkeltmoduler, som efteruddannelse af behandlere, yogalærere, sundhedspersonale eller andre interesserede. Ønsker du at blive eksamineret skal alle moduler gennemføres. Der udstedes bevis for hvert enkelt gennemført modul.

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk


Igangværende Yogalæreruddannelse!

Yogisk filosofi, Etik og Repetition

v/ Ulla Upma Kaur Steen

6.-11. februar 2020

6.-7. februar 2020: Filosofi/Etik – Underviserens rolle

8.-9. februar 2020: Sekventering, opbygning af yogalektion, workshops og eneundervisning

10.-11. februar 2020: Practice – Repetition af hele forløbet

60 timer – 3 moduler ialt kr. 9.500,-

Ønsker man at deltage i enkelt moduler a´ 2 dage eller flere er prisen pr. modul: kr. 3500,- pr. modul (Mødetidspunkt vil blive fremsendt ved tilmelding)

Godkendt af Yoga Alliance
Eksamen er lægecertificeret og afholdes i april 2020.
Se hele de enkelte modulers beskrivelse her