BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Studio Flow Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Studio Flow Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://www.ullasteen.com
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Studio Flow Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260215T140000
DTEND;TZID=UTC:20260215T160000
DTSTAMP:20260429T042015
CREATED:20260106T153953Z
LAST-MODIFIED:20260106T153953Z
UID:18489-1771164000-1771171200@www.ullasteen.com
SUMMARY:Yoga workshop - med særligt fokus på sjælens muskel
DESCRIPTION:Psoas er en muskel der har enorm stor betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende.\n\nPsoas er den eneste muskel der forbinder din overkrop med din underkrop\, derfor spiller den en afgørende rolle for din bevægelsesfrihed i kroppen. \n\nPsoas vokser ud fra begge sider af rygsøjlen og spænder fra d 12. brysthvirvel og ned til hver af de 5. lændehvirvler\, videre ned gennem bækkenet og hæfter øverst på indersiden af lårbenet. Hos mange kan psoas musklen være meget spændt\, det kan give smerter eller ømhed i hoften\, bækken\, ryg eller smerter i underlivet.\nPsoas kan også påvirke dit åndedræt (derfor navnet Sjælens muskel) da psoas via bindevævet er forbundet med vores vejrtræknings muskel diafragma\, derfor kan man have svært ved at praktisere det dybe åndedræt\, hvis din psoas er uelastisk. \n\nPsoas musklen trækker sig sammen\, når vi befinder os i en “kamp-flugt” reaktion i forbindelse med frygt og stress – det er en medfødt refleks. \n\nMusklen relaterer sig til vores nyre/binyre\, og den vil ofte være spændt/stiv hos mennesker der er stressede\, frygtsomme\, angste\, har oplevet noget traumatisk eller ved smerter\, da smerter også aktivere din adrenalin og kortisol.\nMan siger også psoas er opbevaring og gemmested for dine følelser – “skraldespand” for stress og trauma.\nDin krop og dit sind “hænger” meget mere sammen\, end du måske kunne forstille dig.\nVil guide dig kærligt og roligt gennem øvelser og stræk\, der vil afspænde din psoas\, det vil føles lindrende\, ikke kun på din fysiske krop\, men også være en rejse mod mere mental balance. Det vil på ingen måde mærkes ubehageligt\, men som balsam for sjælen. \n\nUnderviser denne workshop på baggrund af min : PTSD og Traume evidens uddannelse\, samt nøje udvalgte yoga øvelser. \n\nAlle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga. \n\nPris 395 kr. \n\nØnsker du at deltage på denne workshop\, så venligst skriv til mig\, for at høre om der stadig er plads : camillaclaville@gmail.com \n\nWorkshoppen kan ikke refunderes\, men du må gerne give din plads videre.\nKom gerne 10 min før og nyd en kop te\, samt lidt sødt. \n\nAlt udstyr du skal bruge\, findes i de skønne lokaler hos Studio Flow\, Bagergade 16\, 5700 Svendborg (Gå ind af en grøn dør\, og videre ind i en lille oase\, så er du der). \n\nGratis parkering ved Dronningemaen (2 min gå gang derfra). \n\nGlæder mig til at guide dig til mere ro. \n\nKærligst Camilla
URL:https://www.ullasteen.com/kalender/yoga-workshop-med-saerligt-fokus-paa-sjaelens-muskel-2/
LOCATION:Studio Flow\, Bagergade 16\, Svendborg\, 5700\, Danmark
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ullasteen.com/wp-content/uploads/611272875_1506867360772068_1334858167593968318_n.jpg
ORGANIZER;CN="Camilla Claville Holm":MAILTO:camillaclaville@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260227T190000
DTEND;TZID=UTC:20260227T210000
DTSTAMP:20260429T042015
CREATED:20260106T170013Z
LAST-MODIFIED:20260106T170013Z
UID:18492-1772218800-1772226000@www.ullasteen.com
SUMMARY:Yoga workshop - med særligt fokus på Vagusnerven
DESCRIPTION:På denne workshop arbejder vi med vagusnerven – kroppens egen “ro-knap”.\n\nGennem blide guidet bevægelser\, vejrtrækning\, nøje udvalgt musik og guidet meditation lærer du at aktivere din ro.Du vil mærke\, hvordan kroppen slipper spændinger\, pulsen falder\, og en dyb indre ro træder frem.\nVagus nerven er den længste og mest komplekse nerve i hele kroppen. Den forbinder hjernen med mange vigtige organer\, heriblandt tarmene\, maven\, hjertet\, nervesystemet og lungerne. Stimulering af vagusnerven påvirker derfor hele kroppen.\nDen har også indflydelse på det mentale helbred. Derfor kan vi forbedre vores helbred\, og styrke vores forsvar mod stress gennem stimulering af vagusnerven.\nØgning af vagusnervens aktivitet sætter gang i det parasympatiske (det rolige) nervesystem. Hvis Vagus er “sund”\, skal kroppen bruge mindre tid på at falde til ro efter stress\, og denne alert følelse vil forsvinde og der vil mærkes et større overskud.\n\nI 2010 opdagede forskere en sammenhæng mellem en aktiv vagusnerve\, positive følelser og god fysisk sundhed. Med andre ord\, jo mere du aktiverer din vagusnerve\, jo bedre bliver dit fysiske og mentale helbred samt håndtering af stress.\nVil guide dig kærligt og roligt gennem øvelser\, der vil afspænde din vagus nerve – det vil føles lindrende\, ikke kun på din fysiske krop\, men også på en rejse mod mere mental balance.\n\nDu vil introduceres til øvelser\, du kan tage med hjem\, der kan skabe ro i din hverdag.\nDet vil på ingen måde mærkes ubehageligt\, men som balsam for sjælen.\nDin krop og dit sind “hænger” meget mere sammen\, end du måske kunne forstille dig.\n\nUnderviser denne workshop på baggrund af min Traume yoga uddannelse med evidens samt nøje udvalgte yoga øvelser.\n\nAlle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.\n\nPris : 395 kr.\n\nØnsker du at deltage på denne workshop\, så venligst skriv til mig\, for at høre om der stadig er plads : camillaclaville@gmail.com\n\nKom gerne 10 min før og nyd en kop te\, samt lidt sødt.\n\nAlt udstyr du skal bruge\, findes i de skønne lokaler hos Studio Flow\, Bagergade 16\, 5700 Svendborg (Gå ind af en grøn dør\, og videre ind i en lille oase\, så er du der).\nGratis parkering ved Dronningemaen (2 min gå gang derfra).\n\nBliver du forhindret\, gives pengene ikke retur\, men du må så gerne give din plads videre.\n\nGlæder mig til at guide dig til mere ro.\n\nKærligst Camilla Claville\n\nDin yogalærer er :\n• Uddannet internationalt certificeret Kundalini Yoga – og meditationslærer – godkendt af Yoga Alliance• MediYoga lærer• Stress og udbrændthed coach level 1\,2\,3• Hormon yoga• Traume orienteret yogaterapeut\nErfaring\n• Har siden 2017 været selvstændig underviser.• Underviser for hjerteforeningen• Underviser hos REHPA\, Videncenter for Rehabilitering og Palliation siden 2000• Underviser i Yoga hos Stepwise Psykiatri.• Fast gæste underviser i traumeyoga\, samt medicinsk yoga på Ulla Steens Kundalini Yoga efteruddannelse. • + 10.000 timers yogaundervisning af hold og workshops
URL:https://www.ullasteen.com/kalender/yoga-workshop-med-saerligt-fokus-paa-vagusnerven/
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ullasteen.com/wp-content/uploads/611805346_1506856147439856_7776992274156523580_n.jpg
ORGANIZER;CN="Camilla Claville Holm":MAILTO:camillaclaville@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR