Indlæser Begivenheder

« Alle Begivenheder

Bliv yngre med alderen ved Bettinna Delfs

april 12 @ 15:30 - april 14 @ 15:00

kr.2750
BLIV YNGRE MED ALDEREN NU!
Kvinder 40+, som ønsker at holde sig godt fysisk og mentalt
Jeg kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler vil få det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt.
Din biologiske alder vil rykke sig 10 – 20 år tilbage alt efter din indsats over tid.
Der vil være fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en krop og et sind i balance.
Kombinationen af fysisk træning, Alkaline kost og bevidsthed om, hvordan du bruger sindets kræfter til din fordel, gør at du lettere opnår det velvære du fortjener. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.
Bøvler du med nogle af disse symptomer?
  • Træthed
  • Fordøjelsesproblemer
  • Hårtab
  • Nedsat immunforsvar
  • Stress /tristhed
  • Migræne
  • Dårlig søvn
  • Overvægt / mavefedt
  • Smerter
Manglende energi og overskudeller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.Yoga Body Balance – bevidst helheds træningMusklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løftes og forfriske med lymfedrænage og ansigts-yoga. Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen.
Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et personligt træningsprogram med hjem, med øvelser fra weekenden.
Basisk velsmagende kost
Du bliver introduceret til basedannende mad, med ingredienser som styrker kroppens funktioner, er anti- inflammatorisk og god for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.
Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel taber. Har du prøver det?
I yoga undervisningen indgår der meditationer og strategier som, vil hjælpe dig med at være vedvarende med dine nye vaner. En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være fokuseret og nå dine mål. Små skridt er den sikreste vej.
Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de bliver til sidst dit liv ………

PROGRAM FOR WEEKENDEN

Fredag: 
  • 16.30            Ankomst
  • 17.00-18.30 Intro / Body Breezer øvelser (drænage) Meditation
  • 19.00            Basisk middag på Dan Hostel Svendborg
  • 20.00-21.00 Foredrag ALKALINE LIVING, pH-balancens betydning for dit helbred
  • 21.00-22.00 Meditativ aftenritual
Lørdag:
  • 07.15             Udrensende varm citrondrik
  • 07.30-08.15  Meditation og vejrtrækningsøvelser
  • 08.15.            Basisk morgenmad
  • 09.15-09.45  Vi går en omvej til Yoga Flow studie
  • 10.00-12.00  Yoga Flow / Yin, Body Breezers, Ansigtsdrænage
  • 12.00-12.45  Frokost salat
  • 13.00-14.30  Foredrag – ALKALINE LIVING, fedtsyrer-balancen
  • 14.30-15.00  Te-pause
  • 15.00-17.00  Yin Yoga – Hormonerne stimuleres – meditation
  • 17.00 –          Gåtur til Dan Hostel (10 min)
  • 18.30-19.30  Basiske middag
  • 20.00-21.00  Reflektion og meditativ aftenritual
Søndag:
  • 07.15             Udrensende varm citrondrik
  • 07.30-8.15    Meditation og vejrtrækningsøvelser
  • 08.15             Basisk morgenmad
  • 09.15-09.45  Vi går en omvej til Yoga Flow studie
  • 10.00-12.00  Yoga Flow / Yin, Body Breezers, Ansigtsdrænage
  • 12.00-12.45  Frokost salat
  • 13.00–15.00  HAPPY ALKALINE MIND, Sindets krafter – Mentale strategier
    Opsamling: Målsætning og plan til hvad du ønsker at gøre fremover
    Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil

    Med forbehold for ændringer
Bettinna Delfs hjemmeside her
Kursussted: Yoga Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg
Vi overnatter på Danhostel Svendborg, Vestergade 45, 5700 Svendborg.
Se mere på danhostel-svendborg.dk
VIGTIGT: ​Du skal selv booke dit værelse hos Danhostel. Ved reservation af værelse  på
tlf. 62 21 66 99 skal du opgive RABATKODE: 5911768
Pris
Kursuspris: 2.750 kr.
Logi: 1.250 Kr. i dobbeltværelse for 2 nætter inklusiv 2 x morgenmad og linnedepakke.
VIGTIGT du opgiver rabatkoden 5911768 for at få grupperabat. 
De 2 x frokost og 2 x middag, betales særskilt det bliver ca. 700,- kr. Den samlede pris for weekenden er 4.700,- Kr.
Medbring: Løstsiddende tøj til bevægelse + en flaske til vand + hjemmesko + gerne en lille hyggelig bog, hvor du kan skrive alle din nye idéer og mål ned.
Kursusholder: Bettinna Delfs, Mental- og Sundhedscoach. Har du spørgsmål er du velkommen til at skrive til
Tilmelding her

Detaljer

Start:
april 12 @ 15:30
Slut:
april 14 @ 15:00
Pris:
kr.2750
Begivenhed Kategori:
Begivenhed Tags:
, ,

Sted

Studio Flow
Bagergade 16
Svendborg, 5700 Danmark
+ Google Maps
Se Sted hjemmeside

Arrangører

Ulla Steen
Bettinna Delfs