“Journey of the heart”- Blid Kundalini Yoga, Lyd og Yoga Nidra

8.-9.-10. februar 2019 på Stuebjerggaard, Tisvildeleje

 

Yoga Nidra kaldes “The Yoga of conscious sleep”. Yoga Nidra er en helt unik praksis der giver dyb afslapning, slipper spændinger og dagligdagens stress

Yoga Nidra er en sublim måde at tilegne sig bedre immunforsvar og dermed øget sundhedstilstand. På et dybere plan arbejder Yoga Nidra med underbevidstheden og giver mental healing. Yoga Nidra er transformerende. Når krop og åndedræt arbejder sammen i dyb afspænding, begynder sindet at se klarere. Uhensigtsmæssige adfærdsmønstre opløses og erstattes af stærkere intuition. Kreativiteten vil blomstre, og vi kan plante frø i en frugtbar ny bevidsthed.

Gongbad er en form for lydterapi, hvor Gongen vibrationer understøtter Yoga Nidra´s afspænding. Gongbad nydes liggende på yogamåtten med et tæppe og evt. en pude. Hjernens Alpha bølger aktiveres ret hurtigt og afløses af Theta hjernebølger, som giver den dybe afspænding, der kan sammenlignes med den tilstand, man oplever lige før søvnen indtræffer, eller det der kaldes REM søvn (Rapid Eye Movement). Til grounding efter Yoga Nidra og Gongbad, bruges Koshi Chimes og Syngeskål.

Da vi befinder os i en utrolig smuk del af Danmarks natur, vil vi supplere vores praksis med stille Walking Meditation i Tibirke bakker og Tisvilde Hegn.

En del af retreatet indbyder til liggende øvelser på gulv. Vi sørger for varme tæpper og ikke mindst kropslig opvarmning med blide Kundalini Yoga øvelser. Du bedes medbringe en yogamåtte, der passer til liggende praksis. Evt. også et lammeskind.

Maden er vegetarisk og fra lokale kokke i området.

Yogaunderviser: Ulla Upma Kaur Steen

Yogaprogram

Fredag den 8. februar 2019

Kl. 17.00 – 19.00: Velkomst og blid Kundalini Yoga

Lørdag den 9. februar 2019

Kl. 07.00 – 08.00: Morgenyoga (Kundalini Yoga)

Kl. 10.00 – 12.00: Blid Kundalini Yoga, Gong og Yoga Nidra “Healing”

Kl. 17.00 – 19.00: Blid Kundalini Yoga, Gong og Yoga Nidra “Transformation”

Søndag den 10. februar 2019

Kl. 07.00 – 08.00: Kundalini Yoga

Kl. 10.00 – 12.00: Blid Kundalini Yoga, Gong og Yoga Nidra “Accessing”

Imellem undervisningerne er der alenetid, gåture i naturen og afslapning med en god bog eller hvad du har brug for.

Pris incl. helpension

Dobbeltværelse: kr. 2500,-

Eneværelse: kr. 3200,-

Depositum: kr. 1000,-

Indkvartering:

Fredag den 8. februar 2019 – kl. 15.00 – 16.30

Udcheckning:

Søndag den 10. februar 2019 efter frokost

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Se mere på Stuebjerggaard.dk