Pilates-metoden er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop. Det forbedrer kroppens muskelkonrol, fleksibilitet, koordination og vejrtrækning.

Metoden er udviklet af Joseph H. Pilates for mere end halvfems år siden og han kaldte sin teknik contrology. Systemet styrker musklerne og gør dem spændstige samt fokuserer på smidighed i bevægeapparatet. Træningen giver en bedre
kropsholdning og balance, idet der fokuseres på centeret af kroppen - den dybe mave - og rygmuskulatur.

Alt dette tilsammen giver et større
fysisk velvære, men i allerhøjeste grad også psykisk, da træning forbinder krop og bevidsthed.